Cơm Mexico
GI cao
GL 28.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 19 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Chỉ số glycemic tải cao
Cơm Mexico có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 28.5.
Cập nhật 18 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g It has a much lower glycemic load and more fiber, making it better for blood sugar control.
súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ) - GL 11 trên 100 g Quinoa contains more protein, more fiber, and a lower glycemic index, supporting better glucose management.
Hạt diêm mạch đã nấu chín - GL 10 trên 100 g Lentils and brown rice together offer more fiber, protein, and a lower glycemic response compared to Mexican rice.
Hỗn hợp gạo lứt nguyên hạt và đậu lăng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Cơm Mexico là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 130 kcal |
| Carbohydrate | 27 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.9 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Ít chất béo bão hòa
- Ít đường thêm vào
- Chỉ số glycemic tải cao
- Chỉ số glycemic cao
- Hàm lượng natri vừa phải
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Cơm Mexico là bao nhiêu?
Cơm Mexico có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 28.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 19.
Cơm Mexico có phù hợp cho người kháng insulin không?
Cơm Mexico có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ).
Cơm Mexico ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Cơm Mexico có tải lượng đường huyết 19 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Cơm Mexico trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
