Sốt yakisoba
GI trung bình
GL 19 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Hàm lượng natri cao
Sốt yakisoba có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Lựa chọn này mang lại tác động đường huyết thấp hơn đáng kể (GL 1 so với 19) trong khi vẫn duy trì hương vị umami đậm đà cần thiết cho các món xào.
nước tương ít natri - GL 5 trên 100 g Lựa chọn này cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (GL 5 so với 19) và tăng thêm độ sâu hương vị, mô phỏng sự phức tạp của sốt yakisoba mà không chứa hàm lượng đường cao.
Nước tương dừa (hương tỏi & gừng) - GL 5 trên 100 g Với chỉ số GL là 5 so với 19, đây là một lựa chọn thay thế tuyệt vời với chỉ số đường huyết thấp hơn, mang lại sự cân bằng giữa vị ngọt và mặn tương tự.
Nước tương dừa
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Sốt yakisoba là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 150 kcal |
| Carbohydrate | 35 g |
| Đường (tổng) | 25 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 20 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 1 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 4000 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Tăng hương vị cho món ăn
- Hàm lượng natri cao
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Thành phần siêu chế biến
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sốt yakisoba là bao nhiêu?
Sốt yakisoba có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 19 trên 100 g.
Sốt yakisoba có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sốt yakisoba có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là nước tương ít natri.
Sốt yakisoba ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Sốt yakisoba có tải lượng đường huyết 19 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Sốt yakisoba trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
