Bánh xếp nhân phô mai (Pierogi)
GI trung bình
GL 19 trên 100 g
- Chứa protein từ phô mai
- Chỉ số đường huyết trung bình
Bánh xếp nhân phô mai (Pierogi) có chỉ số đường huyết là 60, thấp hơn Pierogi nguyên bản (65).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 6 trên 100 g Gnocchi súp lơ trắng mang lại kết cấu giống như mì ống tương tự như pierogi nhưng với chỉ số đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 6 so với 19, dẫn đến lượng đường trong máu tăng ít hơn nhiều.
bánh gnocchi súp lơ - GL 8 trên 100 g Bắp cải cuộn là một lựa chọn thay thế thơm ngon, đầy đặn, sử dụng các loại đậu giàu chất xơ và gạo lứt, giúp giảm chỉ số GL từ 19 xuống 8.
Bắp cải cuộn nhân đậu lăng và gạo lứt sốt cà chua
Các dạng của Pierogi
- GI 65 · GL 21 trên 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 trên 100 g wholespinach cottage cheese filling
bánh nếp bột ngũ cốc nguyên hạt với phô mai và rau chân vịt - GI 55 · GL 15 trên 100 g baked
bánh bao nướng nhân rau củ và đậu lăng - GI 55 · GL 16 trên 100 g buckwheat lentil
bánh bao đậu lăng và kiều mạch - Sủi cảo kiểu vùng caoGI 60 · GL 17 trên 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 trên 100 g sweet potato chickpea filling
bánh bao khoai lang và đậu gà - Bánh pierogi nhân khoai tây và phô maiGI 65 · GL 21 trên 100 g potato cheese filling
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh xếp nhân phô mai (Pierogi) là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 32 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 3 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa protein từ phô mai
- Cung cấp một lượng canxi
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Bột mì tinh luyện
- Hàm lượng natri trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh xếp nhân phô mai (Pierogi) là bao nhiêu?
Bánh xếp nhân phô mai (Pierogi) có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 19 trên 100 g.
Bánh xếp nhân phô mai (Pierogi) có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh xếp nhân phô mai (Pierogi) có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh gnocchi súp lơ.
Dạng nào của Pierogi có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Pierogi trong cơ sở dữ liệu này, bánh nếp bột ngũ cốc nguyên hạt với phô mai và rau chân vịt có tải lượng đường huyết thấp nhất (13 trên 100 g).
Xem Bánh xếp nhân phô mai (Pierogi) trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
