Sủi cảo kiểu vùng cao
GI trung bình
GL 17 trên 100 g
- Chứa protein từ nhân thịt
- Chỉ số đường huyết trung bình
Sủi cảo kiểu vùng cao có chỉ số đường huyết là 60, thấp hơn Pierogi nguyên bản (65).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Súp lơ hấp nghiềnGL 1 trên 100 g Súp lơ nghiền mang lại tác động đường huyết thấp hơn đáng kể (GI 15, GL 1) so với các loại bánh bao làm từ ngũ cốc truyền thống, giúp ổn định lượng đường trong máu.
- Gnocchi đậu lăng đỏGL 13 trên 100 g Gnocchi đậu lăng đỏ cung cấp hồ sơ đường huyết thuận lợi hơn (GI 45, GL 13) trong khi vẫn duy trì kết cấu và vai trò ẩm thực tương tự như bánh bao.
- GL 14 trên 100 g Gnocchi đậu gà là một lựa chọn thay thế giàu protein giúp giảm tải lượng đường huyết (GL 14) so với bánh bao thông thường, hỗ trợ kiểm soát đường huyết tốt hơn.
Bánh gnocchi bột đậu gà
Các dạng của Pierogi
- GI 65 · GL 21 trên 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 trên 100 g wholespinach cottage cheese filling
bánh nếp bột ngũ cốc nguyên hạt với phô mai và rau chân vịt - GI 55 · GL 15 trên 100 g baked
bánh bao nướng nhân rau củ và đậu lăng - GI 55 · GL 16 trên 100 g buckwheat lentil
bánh bao đậu lăng và kiều mạch - GI 55 · GL 17.6 trên 100 g sweet potato chickpea filling
bánh bao khoai lang và đậu gà - Bánh xếp nhân phô mai (Pierogi)GI 60 · GL 19 trên 100 g cheese
- Bánh pierogi nhân khoai tây và phô maiGI 65 · GL 21 trên 100 g potato cheese filling
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Sủi cảo kiểu vùng cao là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 28 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 3.5 g |
| Natri | 420 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa protein từ nhân thịt
- Cung cấp một lượng chất xơ
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Hàm lượng natri cao
- Bột mì đã qua chế biến
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sủi cảo kiểu vùng cao là bao nhiêu?
Sủi cảo kiểu vùng cao có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 17 trên 100 g.
Sủi cảo kiểu vùng cao có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sủi cảo kiểu vùng cao có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Súp lơ hấp nghiền.
Dạng nào của Pierogi có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Pierogi trong cơ sở dữ liệu này, bánh nếp bột ngũ cốc nguyên hạt với phô mai và rau chân vịt có tải lượng đường huyết thấp nhất (13 trên 100 g).
Xem Sủi cảo kiểu vùng cao trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
