Bánh pierogi nhân khoai tây và phô mai
GI trung bình
GL 21 trên 100 g
- Hàm lượng đường bổ sung thấp
- Chỉ số đường huyết cao ảnh hưởng đến lượng đường trong máu
Bánh pierogi nhân khoai tây và phô mai có chỉ số đường huyết là 65, bằng với Pierogi nguyên bản (65).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 6 trên 100 g Hàm lượng carbohydrate thấp hơn đáng kể và nhiều chất xơ hơn, giúp giảm tác động đường huyết.
bánh gnocchi súp lơ - GL 7 trên 100 g Hàm lượng protein và chất xơ cao hơn giúp tăng cảm giác no và thúc đẩy phản ứng đường huyết chậm hơn.
Mì ống đậu lăng với sốt cà chua ít đường - GL 34.3 trên 100 g Kiều mạch có chỉ số đường huyết thấp hơn và cung cấp nhiều khoáng chất và chất xơ hơn so với bột mì trắng.
Bánh tráng bột kiều mạch
Các dạng của Pierogi
- GI 65 · GL 21 trên 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 trên 100 g wholespinach cottage cheese filling
bánh nếp bột ngũ cốc nguyên hạt với phô mai và rau chân vịt - GI 55 · GL 15 trên 100 g baked
bánh bao nướng nhân rau củ và đậu lăng - GI 55 · GL 16 trên 100 g buckwheat lentil
bánh bao đậu lăng và kiều mạch - Sủi cảo kiểu vùng caoGI 60 · GL 17 trên 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 trên 100 g sweet potato chickpea filling
bánh bao khoai lang và đậu gà - Bánh xếp nhân phô mai (Pierogi)GI 60 · GL 19 trên 100 g cheese
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh pierogi nhân khoai tây và phô mai là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 190 kcal |
| Carbohydrate | 32 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 4.5 g |
| Bão hoà | 2.2 g |
| Không bão hoà | 2.3 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng đường bổ sung thấp
- Nguồn protein vừa phải từ phô mai
- Chỉ số đường huyết cao ảnh hưởng đến lượng đường trong máu
- Làm từ bột mì tinh luyện
- Tỷ lệ protein trên carb thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh pierogi nhân khoai tây và phô mai là bao nhiêu?
Bánh pierogi nhân khoai tây và phô mai có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 21 trên 100 g.
Bánh pierogi nhân khoai tây và phô mai có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh pierogi nhân khoai tây và phô mai có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh gnocchi súp lơ.
Dạng nào của Pierogi có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Pierogi trong cơ sở dữ liệu này, bánh nếp bột ngũ cốc nguyên hạt với phô mai và rau chân vịt có tải lượng đường huyết thấp nhất (13 trên 100 g).
Xem Bánh pierogi nhân khoai tây và phô mai trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
