Bánh tráng bột kiều mạch
GI thấp
GL 41.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 34.3 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải glycemic vừa phải
Bánh tráng bột kiều mạch có chỉ số đường huyết là 49, thấp hơn vỏ há cảo nguyên bản (60). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 41.2.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Bánh roti bột hạnh nhân có chỉ số tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 1 so với 17, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
Bánh mì bột hạnh nhân - GL 2 trên 100 g Thay thế bằng bánh cuộn súp lơ giúp giảm chỉ số GL từ 17 xuống 2, điều này làm giảm đáng kể tác động đến mức đường huyết của bạn.
Bánh cuốn bắp cải tự làm - GL 1 trên 100 g Bánh cuộn từ rau lá xanh là một lựa chọn thay thế có chỉ số đường huyết thấp tuyệt vời với GL chỉ là 1, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng vọt sau bữa ăn.
rau lá lớn (xà lách Romaine hoặc cải xoăn)
Các dạng của vỏ há cảo
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh tráng bột kiều mạch là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 335 kcal |
| Carbohydrate | 70 g |
| Đường (tổng) | 0.9 g |
| Tự nhiên | 0.9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 10 g |
| Hoà tan | 3 g |
| Không hoà tan | 7 g |
| Protein | 13 g |
| Chất béo | 3.4 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 2.7 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số glycemic thấp
- Giàu khoáng chất
- Tải glycemic vừa phải
- Chứa một số carbohydrate
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh tráng bột kiều mạch là bao nhiêu?
Bánh tráng bột kiều mạch có chỉ số đường huyết là 49 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 41.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 34.3.
Bánh tráng bột kiều mạch có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh tráng bột kiều mạch có chỉ số đường huyết thấp (49), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của vỏ há cảo có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của vỏ há cảo trong cơ sở dữ liệu này, Vỏ há cảo làm từ sợi yến mạch và bột yến mạch nguyên cám có tải lượng đường huyết thấp nhất (19 trên 100 g).
Xem Bánh tráng bột kiều mạch trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
