vỏ há cảo
GI trung bình
GL 33.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 28 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số đường huyết cao
vỏ há cảo có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 33.6.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Chúng có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể và hàm lượng chất béo lành mạnh và protein cao hơn so với các loại vỏ bánh làm từ lúa mì.
Bột hạnh nhân - GL 1 trên 100 g Chúng cung cấp một giải pháp thay thế giàu chất dinh dưỡng và chất xơ với tác động gần như bằng không đối với mức đường huyết.
Cải xanh collard - GL 17.1 trên 100 g Chúng cung cấp hàm lượng chất xơ cao, giúp ổn định mức đường huyết tốt hơn nhiều so với bột mì tinh luyện.
Bột dừa
Các dạng của vỏ há cảo
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
vỏ há cảo là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 46 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 0.8 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.6 g |
| Natri | 300 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Ít chất béo bão hòa
- Chỉ số đường huyết cao
- Tỷ lệ chất xơ trên carbohydrate thấp
- Thành phần chính là bột mì tinh luyện
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của vỏ há cảo là bao nhiêu?
vỏ há cảo có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 33.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 28.
vỏ há cảo có phù hợp cho người kháng insulin không?
vỏ há cảo có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bột hạnh nhân.
Dạng nào của vỏ há cảo có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của vỏ há cảo trong cơ sở dữ liệu này, Vỏ há cảo làm từ sợi yến mạch và bột yến mạch nguyên cám có tải lượng đường huyết thấp nhất (19 trên 100 g).
Xem vỏ há cảo trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
