Vỏ há cảo làm từ sợi yến mạch và bột yến mạch nguyên cám
GI thấp
GL 22.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 19 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng natri vừa phải
Vỏ há cảo làm từ sợi yến mạch và bột yến mạch nguyên cám có chỉ số đường huyết là 45, thấp hơn vỏ há cảo nguyên bản (60). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 22.8.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Cải thảo là một lựa chọn thay thế cổ điển có chỉ số đường huyết thấp cho vỏ bánh sủi cảo, giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 19 xuống 1.
Bắp cải tươi - GL 1 trên 100 g Váng đậu mang lại kết cấu tương tự như vỏ bánh sủi cảo trong khi có tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều là 1 so với 19.
Da đậu phụ khô
Các dạng của vỏ há cảo
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Vỏ há cảo làm từ sợi yến mạch và bột yến mạch nguyên cám là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 42 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 10 g |
| Hoà tan | 3 g |
| Không hoà tan | 7 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 200 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số đường huyết thấp hơn vỏ bánh mì làm từ lúa mì
- Chứa ngũ cốc nguyên hạt
- Hàm lượng natri vừa phải
- Sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Vỏ há cảo làm từ sợi yến mạch và bột yến mạch nguyên cám là bao nhiêu?
Vỏ há cảo làm từ sợi yến mạch và bột yến mạch nguyên cám có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 22.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 19.
Vỏ há cảo làm từ sợi yến mạch và bột yến mạch nguyên cám có phù hợp cho người kháng insulin không?
Vỏ há cảo làm từ sợi yến mạch và bột yến mạch nguyên cám có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của vỏ há cảo có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Vỏ há cảo làm từ sợi yến mạch và bột yến mạch nguyên cám có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của vỏ há cảo trong cơ sở dữ liệu này (19 trên 100 g).
Xem Vỏ há cảo làm từ sợi yến mạch và bột yến mạch nguyên cám trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
