Da đậu phụ khô
GI thấp
GL 0.1 trên miếng (10 g) · GL 1 trên 100 g
- Chỉ số tải lượng đường huyết cực thấp
- Mật độ vi chất dinh dưỡng thấp so với các loại đậu nguyên hạt
Da đậu phụ khô có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng (10 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.1.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Da đậu phụ khô
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Da đậu phụ khô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 strip | 10 g | 0.1 |
| 1 sheet | 20 g | 0.2 |
| 1 serving | 50 g | 0.5 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 7 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.5 g |
| Hoà tan | 1.1 g |
| Không hoà tan | 2.4 g |
| Protein | 44 g |
| Chất béo | 4 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 3.3 g |
| Natri | 12 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số tải lượng đường huyết cực thấp
- Nguồn protein thực vật tuyệt vời
- Mật độ vi chất dinh dưỡng thấp so với các loại đậu nguyên hạt
- Có khả năng chứa hàm lượng natri trong một số loại thương mại
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Da đậu phụ khô là bao nhiêu?
Da đậu phụ khô có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng (10 g) có tải lượng đường huyết là 0.1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Da đậu phụ khô có phù hợp cho người kháng insulin không?
Da đậu phụ khô có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Da đậu phụ khô có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Da đậu phụ khô có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Da đậu phụ khô trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Da đậu phụ khô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
