bánh bao khoai lang và đậu gà
GI trung bình
GL 21.1 trên miếng điển hình (120 g) · GL 17.6 trên 100 g
bánh bao khoai lang và đậu gà có chỉ số đường huyết là 55, thấp hơn Pierogi nguyên bản (65). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 21.1.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Súp lơ hấp nghiềnGL 1 trên 100 g Súp lơ nghiền có tác động đường huyết thấp hơn đáng kể (GI 15, GL 1) so với bánh bao, khiến nó trở thành lựa chọn ổn định hơn nhiều để kiểm soát lượng đường trong máu.
- GL 2.8 trên 100 g Món hầm này cung cấp hồ sơ dinh dưỡng cân bằng hơn, giàu chất xơ với tải lượng đường huyết (GL 4) thấp hơn nhiều so với bánh bao, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột ngột.
hầm bí ngòi, đậu lăng và cà chua
Các dạng của Pierogi
- GI 65 · GL 21 trên 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 trên 100 g wholespinach cottage cheese filling
bánh nếp bột ngũ cốc nguyên hạt với phô mai và rau chân vịt - GI 55 · GL 15 trên 100 g baked
bánh bao nướng nhân rau củ và đậu lăng - GI 55 · GL 16 trên 100 g buckwheat lentil
bánh bao đậu lăng và kiều mạch - Sủi cảo kiểu vùng caoGI 60 · GL 17 trên 100 g zbójnickie
- Bánh xếp nhân phô mai (Pierogi)GI 60 · GL 19 trên 100 g cheese
- Bánh pierogi nhân khoai tây và phô maiGI 65 · GL 21 trên 100 g potato cheese filling
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh bao khoai lang và đậu gà là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 170 kcal |
| Carbohydrate | 32 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.5 g |
| Hoà tan | 1.05 g |
| Không hoà tan | 2.45 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 220 mg |
Mức độ chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh bao khoai lang và đậu gà là bao nhiêu?
bánh bao khoai lang và đậu gà có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 21.1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 17.6.
bánh bao khoai lang và đậu gà có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh bao khoai lang và đậu gà có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Súp lơ hấp nghiền.
Dạng nào của Pierogi có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Pierogi trong cơ sở dữ liệu này, bánh nếp bột ngũ cốc nguyên hạt với phô mai và rau chân vịt có tải lượng đường huyết thấp nhất (13 trên 100 g).
Xem bánh bao khoai lang và đậu gà trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
