Pierogi
GI trung bình
GL 7.4 trên miếng (35 g) · GL 21 trên 100 g
- Lượng protein vừa phải
- Chỉ số glycemic cao
Pierogi có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng (35 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.4.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 13 trên 100 g They contain more fiber and have a lower glycemic load than traditional dumplings.
bánh bao bí đỏ nguyên hạt - GL 14 trên 100 g They are characterized by a lower glycemic index and a higher protein content than classic dumplings.
Bánh gnocchi bột đậu gà - GL 16 trên 100 g They have a lower glycemic index and a higher fiber content, which positively affects glucose metabolism.
bánh bao đậu lăng và kiều mạch
Các dạng của Pierogi
- GI 50 · GL 13 trên 100 g wholespinach cottage cheese filling
bánh nếp bột ngũ cốc nguyên hạt với phô mai và rau chân vịt - GI 55 · GL 15 trên 100 g baked
bánh bao nướng nhân rau củ và đậu lăng - GI 55 · GL 16 trên 100 g buckwheat lentil bánh bao đậu lăng và kiều mạch
- Sủi cảo kiểu vùng caoGI 60 · GL 17 trên 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 trên 100 g sweet potato chickpea filling
bánh bao khoai lang và đậu gà - Bánh xếp nhân phô mai (Pierogi)GI 60 · GL 19 trên 100 g cheese
- Bánh pierogi nhân khoai tây và phô maiGI 65 · GL 21 trên 100 g potato cheese filling
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Pierogi là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 pierogi | 35 g | 7.4 |
| 5 pierogi | 175 g | 36.8 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 32 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 2 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Lượng protein vừa phải
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Chỉ số glycemic cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Hàm lượng carbohydrate cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Pierogi là bao nhiêu?
Pierogi có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng (35 g) có tải lượng đường huyết là 7.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 21.
Pierogi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Pierogi có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh bao bí đỏ nguyên hạt.
Dạng nào của Pierogi có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Pierogi trong cơ sở dữ liệu này, bánh nếp bột ngũ cốc nguyên hạt với phô mai và rau chân vịt có tải lượng đường huyết thấp nhất (13 trên 100 g).
Xem Pierogi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
