Bột quả mâm xôi sấy thăng hoa
GI thấp
GL 2.9 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 19 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cực kỳ cao
- Tải lượng đường huyết trung bình do nồng độ đường cao
Bột quả mâm xôi sấy thăng hoa có chỉ số đường huyết là 32 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.9.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3 trên 100 g Quả mâm xôi nguyên trái mang lại hương vị tương tự với tác động đường huyết thấp hơn đáng kể (GL 3 so với GL 19).
Quả mâm xôi tươi nguyên quả - GL 1 trên 100 g Hạt chia mang lại kết cấu tương tự cho các món phủ hoặc sinh tố với tải lượng đường huyết không đáng kể (GL 1).
Hạt chia - GL 2.9 trên 100 g Hạt cacao ngòi mang lại độ giòn thỏa mãn và tăng cường chất chống oxy hóa với tác động đường huyết thấp hơn nhiều so với bột trái cây (GL 1).
Hạt ca cao nghiền
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bột quả mâm xôi sấy thăng hoa là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 320 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 30 g |
| Tự nhiên | 30 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 30 g |
| Hoà tan | 9 g |
| Không hoà tan | 21 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 2.7 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cực kỳ cao
- Giàu chất chống oxy hóa và vitamin C
- Không thêm đường
- Tải lượng đường huyết trung bình do nồng độ đường cao
- Hàm lượng nước thấp
- Tiềm ẩn nguy cơ tiêu thụ quá mức do ở dạng bột
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bột quả mâm xôi sấy thăng hoa là bao nhiêu?
Bột quả mâm xôi sấy thăng hoa có chỉ số đường huyết là 32 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 2.9; trên 100 g tải lượng đường huyết là 19.
Bột quả mâm xôi sấy thăng hoa có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bột quả mâm xôi sấy thăng hoa có chỉ số đường huyết thấp (32), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Bột quả mâm xôi sấy thăng hoa ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bột quả mâm xôi sấy thăng hoa có tải lượng đường huyết 19 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Bột quả mâm xôi sấy thăng hoa trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
