thanh phô mai sữa đông

GI 55 · Trung bìnhGL 19 / 100 g2/10

GI trung bình

55 GI

GL 19 trên 100 g

Điểm Logi 2/10

Contains dairy protein
High added sugar content

thanh phô mai sữa đông có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).

Cập nhật 21 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia
GL 2 trên 100 g Sự thay đổi này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 19 xuống 2, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều trong khi vẫn duy trì kết cấu kem mịn, thỏa mãn.
Phô mai cottage giàu protein với quả óc chó và quế
GL 2 trên 100 g Sự kết hợp giữa protein và chất béo lành mạnh trong lựa chọn này dẫn đến tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (2 so với 19), giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết sau bữa ăn.
Socola đen (85% cacao, ít đường)
GL 4 trên 100 g Với chỉ số GI rất thấp là 20 và GL là 4, đây là một lựa chọn thay thế tuyệt vời, thân thiện với đường huyết để thỏa mãn cơn thèm ngọt so với thanh phô mai có GL cao.
Lát táo tươi với bơ hạnh nhân không đường
GL 5 trên 100 g Chất xơ trong táo kết hợp với chất béo lành mạnh trong bơ hạnh nhân tạo ra tác động đường huyết ổn định hơn nhiều (GL 5) so với món ăn nhẹ ban đầu.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

thanh phô mai sữa đông là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

370

Calo

35 g

Carbohydrate

7 g

Protein

23 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	370 kcal
Carbohydrate	35 g
Đường (tổng)	28 g
Tự nhiên	10 g
Thêm vào	18 g
Chất xơ	1.2 g
Hoà tan	0.4 g
Không hoà tan	0.8 g
Protein	7 g
Chất béo	23 g
Bão hoà	14 g
Không bão hoà	9 g
Natri	120 mg

Mức độ chế biến

90%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Contains dairy protein
Source of calcium
High added sugar content
High saturated fat
Ultra-processed food

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của thanh phô mai sữa đông là bao nhiêu?

thanh phô mai sữa đông có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 19 trên 100 g.

thanh phô mai sữa đông có phù hợp cho người kháng insulin không?

thanh phô mai sữa đông có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia.

thanh phô mai sữa đông ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

thanh phô mai sữa đông có tải lượng đường huyết 19 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.

Xem thanh phô mai sữa đông trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.