Високе ГН

2 508 продуктів

Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

фісташково-журавлиний тірамісу ГЛ 21 / 100 г 2/10 Хачапурі ГЛ 21 / 100 г 4/10 Хліб ГЛ 21 / 100 г 6/10 Хліб з висівками та лляним насінням ГЛ 21 / 100 г 6/10 хліб із гарбузовим насінням ГЛ 21 / 100 г 6/10 Хлібний пудинг ГЛ 21 / 100 г 2/10 Цибулеві млинці Trader Joe's (Паджон) ГЛ 21 / 100 г 4/10 цільнозернова булочка ГЛ 21 / 100 г 7/10 Цільнозернове ячмінне борошно ГЛ 21 / 100 г 7/10 цільнозерновий апельсиновий мафін (зменшений вміст цукру) ГЛ 21 / 100 г 6/10 Цільнозерновий хліб з часником та оливковою олією, легенько підсмажений ГЛ 21 / 100 г 7/10 чатні ГЛ 21 / 100 г 3/10 Чорнична начинка ГЛ 21 / 100 г 2/10 Шафрановий млинець ГЛ 21 / 100 г 3/10 Шипучі таблетки з електролітами ГЛ 21 / 100 г 2/10 шматок піци з 4 сирами ГЛ 21 / 100 г 3.5/10 шматок шоколадного торта ГЛ 21 / 100 г 2/10 Шоколадний круасан без цукру ГЛ 21 / 100 г 3/10 шоколадний торт ГЛ 21 / 100 г 2/10 шпецле ГЛ 21 / 100 г 4/10 Вівсяне кокосове печиво ГЛ 21.6 / 100 г 6/10 Домашній шоколадний соус з пюре з фініків ГЛ 21.6 / 100 г 5/10 Енергетичний кулька з горіхів, какао та фініків ГЛ 21.6 / 100 г 6.5/10 Мюслі з насінням чіа та волоськими горіхами ГЛ 21.6 / 100 г 7.5/10 шоколадні вафлі без цукру ГЛ 21.6 / 100 г 4/10 Good Seed тонко нарізаний хліб ГЛ 22 / 100 г 7/10 Nature's Own 100% цільнозерновий хліб ГЛ 22 / 100 г 7/10 Алу тіккі ГЛ 22 / 100 г 4/10 Аппам ГЛ 22 / 100 г 4/10 Ашуре ГЛ 22 / 100 г 4/10 Багатозерновий рулет ГЛ 22 / 100 г 6/10 Багатозерновий хліб ГЛ 22 / 100 г 6/10 Батончик Kind ГЛ 22 / 100 г 4/10 батончик з темного шоколаду з малиною та гарбузовим насінням ГЛ 22 / 100 г 3/10 безглютеновий батончик без цукру ГЛ 22 / 100 г 6/10 Бельгійський шоколад ГЛ 22 / 100 г 2/10 бублик з фаршем ГЛ 22 / 100 г 4/10 булка з салямі ГЛ 22 / 100 г 3/10 булочка для бургера з цільнозернового борошна ГЛ 22 / 100 г 6/10 булочка з цільнозернового борошна ГЛ 22 / 100 г 7/10 булочка з цільнозернового борошна спельти ГЛ 22 / 100 г 5/10 гавайська піца ГЛ 22 / 100 г 3/10 Гречаний хліб ГЛ 22 / 100 г 7/10 Десертний шоколад Maltanki ГЛ 22 / 100 г 2/10 желе ГЛ 22 / 100 г 2/10 житній хліб з насінням ГЛ 22 / 100 г 6/10 Заморожена піца ГЛ 22 / 100 г 3/10 італійська піца ГЛ 22 / 100 г 4/10 Кето багатозерновий хліб ГЛ 22 / 100 г 6/10 крем з керобу ГЛ 22 / 100 г 6/10 Лимонний курд ГЛ 22 / 100 г 2/10 Локшина Чао Мен ГЛ 22 / 100 г 3/10 Малиновий джем без цукру ГЛ 22 / 100 г 4/10 Маса (нікстамалізоване кукурудзяне тісто) ГЛ 22 / 100 г 6/10 млинець ГЛ 22 / 100 г 4/10 Млинець без цукру ГЛ 22 / 100 г 4/10 нігірі з вугром ГЛ 22 / 100 г 4/10 паприковий рис ГЛ 22 / 100 г 4/10 Піца з грибами та жовтим сиром ГЛ 22 / 100 г 3/10 піца з чилі ГЛ 22 / 100 г 4/10 Піца Маргарита ГЛ 22 / 100 г 3/10 піца пепероні ГЛ 22 / 100 г 3/10 порошок для схуднення ГЛ 22 / 100 г 3/10 порошок люкуми ГЛ 22 / 100 г 7/10 порошок сушеного часнику без додавання солі ГЛ 22 / 100 г 7/10 продукт із цільного зерна пшениці ГЛ 22 / 100 г 6/10 протеїновий батончик з мигдалевою пастою ГЛ 22 / 100 г 4/10 Пумпернікель хліб ГЛ 22 / 100 г 7/10 пшеничні галушки ГЛ 22 / 100 г 4/10 Рисова вермішель з маслом та олією ГЛ 22 / 100 г 3/10 ріжок морозива ГЛ 22 / 100 г 2/10 Сендвіч з сиром на грилі ГЛ 22 / 100 г 3/10 Сирна приправа-порошок ГЛ 22 / 100 г 3.5/10 сирний круасан ГЛ 22 / 100 г 3/10 слайс житньо-спельтового хліба ГЛ 22 / 100 г 6.5/10 смажений батат ГЛ 22 / 100 г 5/10 Снеки у вигляді кульок (чіа, вівсянка, горіхове масло, сушені фрукти) ГЛ 22 / 100 г 6.5/10 соус медова гірчиця ГЛ 22 / 100 г 3/10 Сушений часник ГЛ 22 / 100 г 6/10 Сушений часник (порошок) ГЛ 22 / 100 г 7/10 сушені ягоди годжі ГЛ 22 / 100 г 6/10 темна булочка ГЛ 22 / 100 г 5.5/10 Темний хліб ГЛ 22 / 100 г 7/10 Тонкий млинець ГЛ 22 / 100 г 3/10 Хліб Dave's Killer Bread 21 Whole Grains and Seeds тонкої нарізки ГЛ 22 / 100 г 7/10 Хліб з кіноа та амаранту ГЛ 22 / 100 г 6/10 Хрустка цибуля ГЛ 22 / 100 г 3/10 Хрусткий арахіс барбекю ГЛ 22 / 100 г 3/10 ціла піца ГЛ 22 / 100 г 4/10 цільнозернова булочка ГЛ 22 / 100 г 6/10 цільнозернова булочка ГЛ 22 / 100 г 7/10 Цільнозерновий амарантовий хліб ГЛ 22 / 100 г 7/10 цільнозерновий хліб ГЛ 22 / 100 г 6/10 цільнозерновий яєчний хліб ГЛ 22 / 100 г 7/10 часниковий порошок ГЛ 22 / 100 г 7/10 Чорний хліб ГЛ 22 / 100 г 6.5/10 Чуфа ГЛ 22 / 100 г 7/10 шматок піци з грибами ГЛ 22 / 100 г 4/10 шоколадна стружка ГЛ 22 / 100 г 2/10 житні сухарики з тахіні ГЛ 22.5 / 100 г 6.5/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.