Домашній шоколадний соус з пюре з фініків
Низький ГІ
ГЛ 3.2 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 21.6 на 100 г
- Без доданих цукрів
- Помірне глікемічне навантаження
Домашній шоколадний соус з пюре з фініків має глікемічний індекс 45, нижчий, ніж у звичайного шоколадний соус (65). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 3.2.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця паста має значно менший глікемічний вплив (ГН 1 проти 18) завдяки корисним жирам та клітковині в тахіні, що робить її набагато стабільнішим вибором для рівня цукру в крові.
Тахіні з какао - ГЛ 4.5 на 100 г Заміна соусу на основі фініків сумішшю горіхової пасти знижує ГН з 18 до 3, забезпечуючи стабільніше вивільнення енергії завдяки корисним жирам та білку.
Натуральне горіхове масло з несолодким какао та мінімальною кількістю підсолоджувача - ГЛ 4 на 100 г Темний шоколад з високим вмістом какао має набагато нижче глікемічне навантаження (ГН 4 проти 18) і забезпечує приємний шоколадний смак з мінімальним впливом на рівень глюкози в крові.
чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру)
Форми шоколадний соус
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Домашній шоколадний соус з пюре з фініків — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 210 kcal |
| Вуглеводи | 48 g |
| Цукри (всього) | 36 g |
| Природні | 36 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 3.5 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 1.3 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Без доданих цукрів
- Містить клітковину з фініків
- Природний підсолоджувач
- Помірне глікемічне навантаження
- Все ще високий вміст природних цукрів
- Помірний рівень обробки
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Домашній шоколадний соус з пюре з фініків?
Домашній шоколадний соус з пюре з фініків має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 3.2; на 100 г глікемічне навантаження 21.6.
Чи підходить Домашній шоколадний соус з пюре з фініків для людей з інсулінорезистентністю?
Домашній шоколадний соус з пюре з фініків має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма шоколадний соус має найнижче глікемічне навантаження?
Домашній шоколадний соус з пюре з фініків має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм шоколадний соус у цій базі даних (21.6 на 100 г).
Перевірте Домашній шоколадний соус з пюре з фініків у додатку Logi разом із вашою порцією.
