яблучний пиріг з вівсянкою та корицею
Середній ГІ
ГЛ 21 на 100 г
- Містить харчові волокна з вівсянки та яблук
- Помірний вміст доданого цукру
яблучний пиріг з вівсянкою та корицею має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 12 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця заміна пропонує значно нижче глікемічне навантаження (ГН) — 1 порівняно з 21, що забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові, зберігаючи при цьому схожий смаковий профіль.
Простий грецький йогурт з корицею та горіхами - ГЛ 8 на 100 г Використання мигдалевого борошна значно знижує глікемічне навантаження до 8 порівняно з 21 у пирога, що робить цей вибір набагато стабільнішим для контролю рівня цукру в крові.
морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру) - ГЛ 5.5 на 100 г Це забезпечує звичний смак яблучного пирога, але з набагато нижчим ГН — 6, що допомагає запобігти різким стрибкам глюкози.
запечені яблука з корицею
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
яблучний пиріг з вівсянкою та корицею — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 220 kcal |
| Вуглеводи | 38 g |
| Цукри (всього) | 18 g |
| Природні | 8 g |
| Додані | 10 g |
| Клітковина | 3.2 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 3.5 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 3.5 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить харчові волокна з вівсянки та яблук
- Забезпечує деякими вітамінами та мінералами
- Помірний вміст доданого цукру
- Рафіноване борошно та помірна ступінь обробки
- Помірне глікемічне навантаження
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс яблучний пиріг з вівсянкою та корицею?
яблучний пиріг з вівсянкою та корицею має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 21 на 100 г.
Чи підходить яблучний пиріг з вівсянкою та корицею для людей з інсулінорезистентністю?
яблучний пиріг з вівсянкою та корицею має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Простий грецький йогурт з корицею та горіхами.
Як яблучний пиріг з вівсянкою та корицею впливає на цукор у крові?
яблучний пиріг з вівсянкою та корицею має глікемічне навантаження 21 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте яблучний пиріг з вівсянкою та корицею у додатку Logi разом із вашою порцією.
