малиновий пиріг
Середній ГІ
ГЛ 21.7 на 100 г
- Деяка кількість клітковини та поліфенолів, отриманих із ягід
- Високий вміст доданого цукру та рафінованих вуглеводів із тіста
малиновий пиріг має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 11 жовт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Беззернова тартова основа з мигдального борошнаГЛ 1 на 100 г Цей тарт дарує схожі враження від десерту зі значно нижчим ГІ (5) та ГН (1), що мінімізує стрибок цукру в крові порівняно з пирогом.
- ГЛ 3 на 100 г Це вершкова, фруктова альтернатива з набагато нижчим ГН (3), яка допомагає підтримувати стабільніший рівень глюкози.
Свіжий рікотта сир, збитий із домашнім ягідним пюре (без додавання цукру) - ГЛ 7 на 100 г Темний шоколад із високим вмістом какао — це класична низькоглікемічна заміна десерту, яка має насичений смак і значно менше впливає на рівень цукру в крові.
чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
малиновий пиріг — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 280 kcal |
| Вуглеводи | 39.5 g |
| Цукри (всього) | 20.5 g |
| Природні | 6 g |
| Додані | 14.5 g |
| Клітковина | 1.8 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.2 g |
| Білки | 3.2 g |
| Жири | 12.2 g |
| Насичені | 5.4 g |
| Ненасичені | 6.8 g |
| Натрій | 220 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Деяка кількість клітковини та поліфенолів, отриманих із ягід
- Невелика кількість білка та ненасичених жирів
- Високий вміст доданого цукру та рафінованих вуглеводів із тіста
- Висококалорійний десерт зі значною кількістю насичених жирів
- Помірне глікемічне навантаження, несприятливе при інсулінорезистентності
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс малиновий пиріг?
малиновий пиріг має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 21.7 на 100 г.
Чи підходить малиновий пиріг для людей з інсулінорезистентністю?
малиновий пиріг має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Беззернова тартова основа з мигдального борошна.
Як малиновий пиріг впливає на цукор у крові?
малиновий пиріг має глікемічне навантаження 21.7 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте малиновий пиріг у додатку Logi разом із вашою порцією.
