Ашуре
Середній ГІ
ГЛ 22 на 100 г
- Містить клітковину зі злаків та бобових
- Високий вміст доданого цукру
Ашуре має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г This provides a similar chocolatey dessert experience with a significantly lower GI (10) and GL (1) compared to the pudding.
авокадо шоколадний мус з фруктом монаха - ГЛ 2 на 100 г This offers a creamy, sweet alternative with a much lower GL (2) and higher protein/fiber content to stabilize blood sugar.
Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа - Високобілковий сир котедж з волоськими горіхами та корицеюГЛ 2 на 100 г This is a satisfying, nutrient-dense alternative that provides a much lower glycemic impact (GL 2) than the original pudding.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Ашуре — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 160 kcal |
| Вуглеводи | 34 g |
| Цукри (всього) | 16 g |
| Природні | 8 g |
| Додані | 8 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 3.5 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 15 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить клітковину зі злаків та бобових
- Містить горіхи та сухофрукти для отримання мікронутрієнтів
- Високий вміст доданого цукру
- Помірне глікемічне навантаження
- Оброблені інгредієнти
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Ашуре?
Ашуре має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 22 на 100 г.
Чи підходить Ашуре для людей з інсулінорезистентністю?
Ашуре має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — авокадо шоколадний мус з фруктом монаха.
Як Ашуре впливає на цукор у крові?
Ашуре має глікемічне навантаження 22 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Ашуре у додатку Logi разом із вашою порцією.
