чорничний крамбл
Середній ГІ
ГЛ 22 на 100 г
- Містить певну кількість харчових волокон
- Високий вміст доданого цукру
чорничний крамбл має глікемічний індекс 58 (Помірний).
Оновлено 9 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 22 до 3 і додає білок, що допомагає стабілізувати реакцію рівня цукру в крові.
цілі ожини з несолодким грецьким йогуртом - ГЛ 3 на 100 г Цей варіант пропонує ситну, багату на білок альтернативу хрусткому десерту з набагато нижчим глікемічним навантаженням (3).
Низькожирний сир із пюре з ягід
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
чорничний крамбл — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 210 kcal |
| Вуглеводи | 38 g |
| Цукри (всього) | 21 g |
| Природні | 8 g |
| Додані | 13 g |
| Клітковина | 3.2 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 3.2 g |
| Ненасичені | 2.8 g |
| Натрій | 110 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить певну кількість харчових волокон
- Забезпечує антиоксидантами з чорниці
- Високий вміст доданого цукру
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить насичені жири
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс чорничний крамбл?
чорничний крамбл має глікемічний індекс 58 (Помірний) і глікемічне навантаження 22 на 100 г.
Чи підходить чорничний крамбл для людей з інсулінорезистентністю?
чорничний крамбл має середній глікемічний індекс (58). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — цілі ожини з несолодким грецьким йогуртом.
Як чорничний крамбл впливає на цукор у крові?
чорничний крамбл має глікемічне навантаження 22 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте чорничний крамбл у додатку Logi разом із вашою порцією.
