нігірі з вугром
Середній ГІ
ГЛ 22 на 100 г
- хороше джерело білка
- помірне глікемічне навантаження
нігірі з вугром має глікемічний індекс 68 (Помірний).
Оновлено 19 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 22 до 1 завдяки виключенню рису, що забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
Рол з лососем та свіжими овочами - ГЛ 12 на 100 г Цей варіант пропонує нижче глікемічне навантаження (12 порівняно з 22), що робить його більш сприятливим для рівня цукру в крові, зберігаючи при цьому задоволення від суші.
рулончик ручної роботи
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
нігірі з вугром — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 210 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 4.5 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 2.5 g |
| Клітковина | 0.7 g |
| Розчинна | 0.2 g |
| Нерозчинна | 0.5 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 4.5 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 3.3 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- хороше джерело білка
- містить корисні ненасичені жири
- помірне глікемічне навантаження
- містить доданий цукор
- високий вміст натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс нігірі з вугром?
нігірі з вугром має глікемічний індекс 68 (Помірний) і глікемічне навантаження 22 на 100 г.
Чи підходить нігірі з вугром для людей з інсулінорезистентністю?
нігірі з вугром має середній глікемічний індекс (68). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Рол з лососем та свіжими овочами.
Як нігірі з вугром впливає на цукор у крові?
нігірі з вугром має глікемічне навантаження 22 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте нігірі з вугром у додатку Logi разом із вашою порцією.
