Звичайний шоколад
Низький ГІ
ГЛ 5.9 на штука (28 г) · ГЛ 21.2 на 100 г
- Містить певну кількість харчових волокон
- Дуже високий вміст доданого цукру
Звичайний шоколад має глікемічний індекс 40 (Низький). Одна штука (28 г) додає глікемічне навантаження 5.9.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №167977 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 7 на 100 г Значно нижчий вміст цукру та вищий рівень антиоксидантів порівняно зі звичайним шоколадом.
чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру) - ГЛ 11.6 на 100 г Забезпечує насичений шоколадний смак без додавання цукру чи обробки, зберігаючи глікемічний вплив майже на нулі.
Сирий порошок какао
Форми Звичайний шоколад
- Шоколад з карамеллю без цукру Russell StoverGI 18 · ГЛ 12 на 100 г бренд: russell_stoversugar free
- Шоколад з горіхамиGI 45 · ГЛ 20 на 100 г with nuts
- GI 40 · ГЛ 22 на 100 г belgian
Бельгійський шоколад - GI 40 · ГЛ 22 на 100 г бренд: maltankidessert
Десертний шоколад Maltanki - GI 40 · ГЛ 24 на 100 г grated
Тертий шоколад - GI 40 · ГЛ 24 на 100 г shavings
шоколадна стружка - приготований шоколадGI 45 · ГЛ 25 на 100 г cooked
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Звичайний шоколад — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 15 g | 3.2 |
| 1 oz square | 28 g | 5.9 |
| 1 standard bar | 40 g | 8.5 |
| 1 чашка | 170 g | 36 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 540 kcal |
| Вуглеводи | 60 g |
| Цукри (всього) | 48 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 45 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2 g |
| Нерозчинна | 5 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 32 g |
| Насичені | 19 g |
| Ненасичені | 12 g |
| Натрій | 20 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить певну кількість харчових волокон
- Нижчий глікемічний індекс, ніж у багатьох інших солодощів
- Дуже високий вміст доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження, що впливає на інсулін
- Високий вміст насичених жирів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Звичайний шоколад?
Звичайний шоколад має глікемічний індекс 40 (Низький). Одна штука (28 г) має глікемічне навантаження 5.9; на 100 г глікемічне навантаження 21.2.
Чи підходить Звичайний шоколад для людей з інсулінорезистентністю?
Звичайний шоколад має низький глікемічний індекс (40), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Звичайний шоколад має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Звичайний шоколад у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Шоколад з карамеллю без цукру Russell Stover (12 на 100 г).
Перевірте Звичайний шоколад у додатку Logi разом із вашою порцією.
