шоколадна стружка
Низький ГІ
ГЛ 3.6 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 24 на 100 г
- помірний вміст клітковини
- дуже високий вміст доданого цукру
шоколадна стружка має глікемічний індекс 40, такий самий, як у звичайного Звичайний шоколад (40). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 3.6.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.9 на 100 г Какао-крупка забезпечує такий самий насичений шоколадний смак при значно нижчому глікемічному навантаженні (1 проти 24), що мінімізує вплив на рівень цукру в крові.
какао ніби - ГЛ 4 на 100 г Це пряма альтернатива з меншим вмістом цукру, яка зберігає шоколадний смак, знижуючи глікемічне навантаження з 24 до 4.
чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру)
Форми Звичайний шоколад
- GI 40 · ГЛ 24 на 100 г
Звичайний шоколад - GI 20 · ГЛ 6 на 100 г sugar freeextra dark
Темний шоколад з високим вмістом какао (без доданих цукрів) - Шоколад з карамеллю без цукру Russell StoverGI 18 · ГЛ 12 на 100 г бренд: russell_stoversugar free
- GI 40 · ГЛ 16 на 100 г бренд: ferrero_rocher
Шоколад Ferrero Rocher - Шоколад з горіхамиGI 45 · ГЛ 20 на 100 г with nuts
- GI 40 · ГЛ 22 на 100 г belgian
Бельгійський шоколад - GI 40 · ГЛ 22 на 100 г бренд: maltankidessert
Десертний шоколад Maltanki - +7 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
шоколадна стружка — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 535 kcal |
| Вуглеводи | 59 g |
| Цукри (всього) | 54 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 50 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2 g |
| Нерозчинна | 5 g |
| Білки | 4.9 g |
| Жири | 30 g |
| Насичені | 18 g |
| Ненасичені | 10 g |
| Натрій | 24 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- помірний вміст клітковини
- містить деяку кількість білка
- дуже високий вміст доданого цукру
- високий рівень насичених жирів
- значне глікемічне навантаження
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс шоколадна стружка?
шоколадна стружка має глікемічний індекс 40 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 3.6; на 100 г глікемічне навантаження 24.
Чи підходить шоколадна стружка для людей з інсулінорезистентністю?
шоколадна стружка має низький глікемічний індекс (40), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Звичайний шоколад має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Звичайний шоколад у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Темний шоколад з високим вмістом какао (без доданих цукрів) (6 на 100 г).
Перевірте шоколадна стружка у додатку Logi разом із вашою порцією.
