Хрусткий арахіс барбекю
Середній ГІ
ГЛ 26.4 на типова штука (120 г) · ГЛ 22 на 100 г
- Містить рослинний білок
- Високий вміст натрію
Хрусткий арахіс барбекю має глікемічний індекс 55, вищий, ніж у звичайного Цілий сирий арахіс (14). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 26.4.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Мигдаль смажений, без додавання олії чи соліГЛ 3.2 на 100 г Цей мигдаль має значно нижче глікемічне навантаження (1 порівняно з 22), що забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
- ГЛ 1 на 100 г Завдяки дуже низькому глікемічному індексу (10) та глікемічному навантаженню (1), це насіння приємно хрумтить і мінімально впливає на рівень глюкози.
Гарбузове насіння в шкарлупі - ГЛ 17.4 на 100 г Це пікантна та хрустка альтернатива з набагато нижчим глікемічним навантаженням (8), що допомагає запобігти стрибку цукру в крові, характерному для оригінального перекусу.
смажений перекус із нуту - ГЛ 8 на 100 г Ці крекери пропонують схожі смакові відчуття, але з набагато нижчим глікемічним навантаженням (8), що робить їх кращим вибором для контролю рівня цукру.
крекери з мигдального борошна
Форми Цілий сирий арахіс
- GI 14 · ГЛ 2.3 на 100 г
Цілий сирий арахіс - Смажений арахісGI 14 · ГЛ 1 на 100 г fried
- солоний арахісGI 14 · ГЛ 1 на 100 г salted
- арахіс із низьким вмістом натріюGI 14 · ГЛ 2.3 на 100 г low sodium
- GI 14 · ГЛ 2.3 на 100 г roasted
смажений арахіс - GI 14 · ГЛ 2.3 на 100 г pieces
шматочки арахісу - GI 35 · ГЛ 9 на 100 г snacks
Арахісові снеки
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Хрусткий арахіс барбекю — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 520 kcal |
| Вуглеводи | 40 g |
| Цукри (всього) | 12 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 10 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 14 g |
| Жири | 34 g |
| Насичені | 7 g |
| Ненасичені | 25 g |
| Натрій | 800 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить рослинний білок
- Джерело ненасичених жирів
- Високий вміст натрію
- Містить додані цукри
- Високоперероблений
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Хрусткий арахіс барбекю?
Хрусткий арахіс барбекю має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 26.4; на 100 г глікемічне навантаження 22.
Чи підходить Хрусткий арахіс барбекю для людей з інсулінорезистентністю?
Хрусткий арахіс барбекю має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Мигдаль смажений, без додавання олії чи солі.
Яка форма Цілий сирий арахіс має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Цілий сирий арахіс у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Смажений арахіс (1 на 100 г).
Перевірте Хрусткий арахіс барбекю у додатку Logi разом із вашою порцією.
