соус медова гірчиця
Середній ГІ
ГЛ 3.3 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 22 на 100 г
- містить ненасичені жири
- дуже висока кількість доданого цукру
соус медова гірчиця має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 3.3.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця заправка має значно нижчий глікемічний вплив (ГІ 15, ГН 1) порівняно з медово-гірчичним соусом, забезпечуючи кремову текстуру без стрибка цукру.
Заправка тахіні з лимоном та травами - ГЛ 1 на 100 г Пюре з авокадо — це багата та пікантна альтернатива з мінімальним глікемічним навантаженням (ГН 1) та корисними жирами, які допомагають стабілізувати рівень цукру в крові.
Пюре з авокадо з соком лайма та часником - Зерниста гірчиця зі свіжими травамиГЛ 2 на 100 г Ця заміна зберігає пікантний гірчичний профіль, значно знижуючи глікемічне навантаження з 22 до 2 завдяки виключенню доданого цукру, що міститься в медово-гірчичному соусі.
- ГЛ 1 на 100 г Використання грецького йогурту як основи дозволяє створити кремовий, багатий на білок соус, який підтримує дуже низьке глікемічне навантаження (ГН 1) порівняно з медово-гірчичним соусом із високим вмістом цукру.
знежирений грецький йогурт з порошком гірчиці
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
соус медова гірчиця — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 320 kcal |
| Вуглеводи | 40 g |
| Цукри (всього) | 32 g |
| Природні | 7 g |
| Додані | 25 g |
| Клітковина | 0.5 g |
| Розчинна | 0.2 g |
| Нерозчинна | 0.3 g |
| Білки | 1 g |
| Жири | 18 g |
| Насичені | 2 g |
| Ненасичені | 16 g |
| Натрій | 900 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- містить ненасичені жири
- містить деяку кількість води
- дуже висока кількість доданого цукру
- високе глікемічне навантаження
- високий вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс соус медова гірчиця?
соус медова гірчиця має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 3.3; на 100 г глікемічне навантаження 22.
Чи підходить соус медова гірчиця для людей з інсулінорезистентністю?
соус медова гірчиця має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Заправка тахіні з лимоном та травами.
Як соус медова гірчиця впливає на цукор у крові?
соус медова гірчиця має глікемічне навантаження 22 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте соус медова гірчиця у додатку Logi разом із вашою порцією.
