Малиновий джем без цукру
Середній ГІ
ГЛ 3.3 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 22 на 100 г
- Без доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження (22)
Малиновий джем без цукру має глікемічний індекс 55, нижчий, ніж у звичайного Джем (65). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 3.3.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3 на 100 г Забезпечує значно більше клітковини та має нижчий глікемічний вплив порівняно з концентрованими джемами.
Морожена малина - Домашня намазка з малини та насіння чіа зі стевією/еритритомГЛ 3 на 100 г Високий вміст клітковини в насінні чіа сповільнює засвоєння цукру, знижуючи загальне глікемічне навантаження.
Форми Джем
- GI 65 · ГЛ 42 на 100 г
Джем - Домашнє лимонне варення зі стевією/еритритомGI 5 · ГЛ 1 на 100 г lemonsugar free
- Полуничний джем без цукруGI 25 · ГЛ 2 на 100 г strawberrysugar free
- Ягідний джем із насінням чіаGI 30 · ГЛ 5 на 100 г chia berry
- Низькокалорійний джемGI 35 · ГЛ 6 на 100 г low calorie
- Ягідний джемGI 65 · ГЛ 39 на 100 г mixed berry
- GI 65 · ГЛ 40 на 100 г strawberry
Полуничне варення - +2 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Малиновий джем без цукру — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 170 kcal |
| Вуглеводи | 40 g |
| Цукри (всього) | 35 g |
| Природні | 35 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 0.5 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0.2 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Без доданого цукру
- Малина містить антиоксиданти
- Високе глікемічне навантаження (22)
- Містить високий рівень загальних цукрів (фруктози)
- Низький вміст необхідних поживних речовин і білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Малиновий джем без цукру?
Малиновий джем без цукру має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 3.3; на 100 г глікемічне навантаження 22.
Чи підходить Малиновий джем без цукру для людей з інсулінорезистентністю?
Малиновий джем без цукру має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Морожена малина.
Яка форма Джем має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Джем у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Домашнє лимонне варення зі стевією/еритритом (1 на 100 г).
Перевірте Малиновий джем без цукру у додатку Logi разом із вашою порцією.
