булка з салямі
Середній ГІ
ГЛ 22 на 100 г
- Містить білок
- Високий вміст натрію
булка з салямі має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 26 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 9 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 22 до 9, а ГІ — з 65 до 45, забезпечуючи набагато стабільніше вивільнення енергії.
Сендвіч - ГЛ 0.4 на 100 г Заміна булочки на листя салату радикально знижує глікемічне навантаження майже до нуля, ефективно усуваючи стрибок цукру в крові, пов'язаний з оригінальною стравою.
роман або айсберг салат - ГЛ 1 на 100 г Це багата на білок альтернатива з низьким глікемічним індексом, яка замінює рафіновані вуглеводи поживними інгредієнтами, зберігаючи глікемічне навантаження на мінімальному рівні 1.
Фрітата зі шпинатом - ГЛ 8 на 100 г Кіноа є джерелом складних вуглеводів із набагато нижчим глікемічним навантаженням (8) порівняно з булочкою з салямі, що сприяє кращому контролю рівня цукру в крові.
Салат з кіноа та овочами з легкою заправкою
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
булка з салямі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 310 kcal |
| Вуглеводи | 34 g |
| Цукри (всього) | 3.5 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 1.5 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 11 g |
| Жири | 15 g |
| Насичені | 6 g |
| Ненасичені | 7 g |
| Натрій | 950 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить білок
- Забезпечує певну кількість харчових волокон
- Високий вміст натрію
- Високий вміст насичених жирів
- Високе глікемічне навантаження
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс булка з салямі?
булка з салямі має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 22 на 100 г.
Чи підходить булка з салямі для людей з інсулінорезистентністю?
булка з салямі має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Сендвіч.
Як булка з салямі впливає на цукор у крові?
булка з салямі має глікемічне навантаження 22 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте булка з салямі у додатку Logi разом із вашою порцією.
