Високий ГІ

1 216 продуктів

Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

вишневий слеш ГЛ 18 / 100 г 1.5/10 клейкий рис ГЛ 18 / 100 г 3/10 Суміш запеченої червоної картоплі ГЛ 18 / 100 г 5/10 Тісто для млинців ГЛ 18 / 100 г 4/10 Широка рисова локшина ГЛ 18 / 100 г 4/10 Рисовий папір ГЛ 18.4 / 100 г 3/10 граніта ГЛ 19 / 100 г 2/10 картопля рьошті ГЛ 19 / 100 г 4/10 картопляна бабка ГЛ 19 / 100 г 4/10 Картопляна коржик ГЛ 19 / 100 г 4/10 картопляна котлета ГЛ 19 / 100 г 4.5/10 картопляні дольки ГЛ 19 / 100 г 3/10 Класичний смажений рис ГЛ 19 / 100 г 4/10 Крокети з картоплі ГЛ 19 / 100 г 3/10 Мексиканський рис ГЛ 19 / 100 г 4/10 Рис з кукурудзою ГЛ 19 / 100 г 3/10 рис пилав з кукурудзою та травами ГЛ 19 / 100 г 5/10 Рисове тісто ГЛ 19 / 100 г 3/10 Сілезькі пшеничні кльоцки ГЛ 19 / 100 г 3/10 Суміш Zatarain's Red Beans & Rice ГЛ 19 / 100 г 4/10 Білий ямс варений ГЛ 20 / 100 г 5/10 відварений тайський рис ГЛ 20 / 100 г 4/10 Заливна локшина ГЛ 20 / 100 г 3/10 Зелений рис ГЛ 20 / 100 г 4.5/10 картопляна галушка ГЛ 20 / 100 г 4/10 кошинья ГЛ 20 / 100 г 3/10 Лані-локшина ГЛ 20 / 100 г 3.5/10 Лимонний рис ГЛ 20 / 100 г 4/10 м'ясна піца ГЛ 20 / 100 г 2/10 магній-калієва добавка ГЛ 20 / 100 г 2/10 манні галушки ГЛ 20 / 100 г 4/10 Начинка з хліба ГЛ 20 / 100 г 3/10 Овочева піца ГЛ 20 / 100 г 3.5/10 овочевий рис із кукурудзою ГЛ 20 / 100 г 5/10 пельмені ГЛ 20 / 100 г 3/10 піца з куркою та беконом ГЛ 20 / 100 г 3/10 Порошок білого персика ГЛ 20 / 100 г 2/10 Рис Kainaat ГЛ 20 / 100 г 4/10 Рис Джоллоф ГЛ 20 / 100 г 5/10 рис для ідлі ГЛ 20 / 100 г 4/10 Рис з кінзою та лаймом ГЛ 20 / 100 г 4/10 Рисове тісто ГЛ 20 / 100 г 4/10 рисовий тимбал ГЛ 20 / 100 г 4/10 Сендвіч філлі чізстейк ГЛ 20 / 100 г 3/10 Сосиска в тісті ГЛ 20 / 100 г 2/10 тайський рис ГЛ 20 / 100 г 4/10 тісто для доси ГЛ 20 / 100 г 5/10 Традиційна начинка ГЛ 20 / 100 г 3/10 Французький млинець ГЛ 20 / 100 г 3.5/10 Шпецле ГЛ 20 / 100 г 4/10 смажена картопля ГЛ 20.3 / 100 г 3/10 Варений білий рис ГЛ 20.3 / 100 г 3/10 Доса ГЛ 21 / 100 г 4/10 заморожені картопляні кульки ГЛ 21 / 100 г 3/10 картопля фрі з батату ГЛ 21 / 100 г 4/10 Картопляна котлета ГЛ 21 / 100 г 4/10 картопляні вафлі ГЛ 21 / 100 г 3/10 Картопляні галушки ГЛ 21 / 100 г 3/10 картопляні кульки ГЛ 21 / 100 г 3/10 картопляні млинці ГЛ 21 / 100 г 4/10 Картопляні нагетси ГЛ 21 / 100 г 4/10 корн-дог ГЛ 21 / 100 г 2/10 крокети з батату ГЛ 21 / 100 г 4/10 Лимонний ароматизатор ГЛ 21 / 100 г 2/10 Маца кулька ГЛ 21 / 100 г 4/10 міні-хот-дог ГЛ 21 / 100 г 2/10 Піца з салямі ГЛ 21 / 100 г 3/10 піца з шинкою та сиром ГЛ 21 / 100 г 3/10 смажений рис з кукурудзою ГЛ 21 / 100 г 4/10 шпецле ГЛ 21 / 100 г 4/10 Картопля фрі в аерогрилі ГЛ 21.5 / 100 г 4/10 Алу тіккі ГЛ 22 / 100 г 4/10 Аппам ГЛ 22 / 100 г 4/10 гавайська піца ГЛ 22 / 100 г 3/10 жовтий рис ГЛ 22 / 100 г 4/10 Заморожена піца ГЛ 22 / 100 г 3/10 італійська піца ГЛ 22 / 100 г 4/10 картопля гратен ГЛ 22 / 100 г 3/10 Маса (нікстамалізоване кукурудзяне тісто) ГЛ 22 / 100 г 6/10 млинець ГЛ 22 / 100 г 4/10 Млинець без цукру ГЛ 22 / 100 г 4/10 паприковий рис ГЛ 22 / 100 г 4/10 Піца з грибами та жовтим сиром ГЛ 22 / 100 г 3/10 піца з грибами, кукурудзою та сиром ГЛ 22 / 100 г 3/10 піца з пепероні та чилі ГЛ 22 / 100 г 3/10 піца з чилі ГЛ 22 / 100 г 4/10 піца з чилі та шинкою ГЛ 22 / 100 г 3/10 піца з шинкою ГЛ 22 / 100 г 3/10 Піца Маргарита ГЛ 22 / 100 г 3/10 піца пепероні ГЛ 22 / 100 г 3/10 пшеничні галушки ГЛ 22 / 100 г 4/10 Рисова вермішель з маслом та олією ГЛ 22 / 100 г 3/10 Рисова суміш ГЛ 22 / 100 г 4/10 ріжок морозива ГЛ 22 / 100 г 2/10 Сендвіч з сиром на грилі ГЛ 22 / 100 г 3/10 ціла піца ГЛ 22 / 100 г 4/10 шматок піци з грибами ГЛ 22 / 100 г 4/10 Білий швидкорозчинний рис ГЛ 22.8 / 100 г 4/10 безглютенова локшина ГЛ 23 / 100 г 4/10 варена маніока ГЛ 23 / 100 г 4/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.