крокети з батату
Високий ГІ
ГЛ 21 на 100 г
- Містить клітковину з батату
- Високий глікемічний індекс і навантаження
крокети з батату має глікемічний індекс 70, вищий, ніж у звичайного Батат (50).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Картопля фрі з селери, запечена в оливковій оліїГЛ 5 на 100 г Запечений корінь селери за текстурою та формою нагадує картопляні кульки, але значно знижує глікемічне навантаження з 21 до 5.
- ГЛ 1 на 100 г Запечена цвітна капуста — це універсальний овочевий гарнір із низьким глікемічним індексом, який значно менше впливає на рівень цукру в крові (глікемічне навантаження 1 проти 21).
запечені суцвіття цвітної капусти - ГЛ 1 на 100 г Запечений кабачок — це чудова, багата на поживні речовини альтернатива, яка підтримує стабільний рівень цукру в крові завдяки дуже низькому глікемічному навантаженню, що дорівнює 1.
соус із цукіні
Форми Батат
- GI 50 · ГЛ 10 на 100 г
Батат - МоркваGI 35 · ГЛ 3 на 100 г small portion
- GI 50 · ГЛ 10 на 100 г steamed
Свіжа солодка картопля, приготована на пару без добавок - Запечена бататова картопля фрі з оливковою олієюGI 50 · ГЛ 12 на 100 г bakedstrips
- GI 44 · ГЛ 12 на 100 г purple
Фіолетова солодка картопля - GI 61 · ГЛ 12.3 на 100 г skin on
Батат зі шкіркою - GI 63 · ГЛ 13 на 100 г boiled
Пюре з батату - +2 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
крокети з батату — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 30 g |
| Цукри (всього) | 7 g |
| Природні | 6 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 2 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 5.8 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить клітковину з батату
- Містить попередники вітаміну A
- Високий глікемічний індекс і навантаження
- Помірний вміст натрію
- Оброблено з додаванням олії та борошна
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс крокети з батату?
крокети з батату має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 21 на 100 г.
Чи підходить крокети з батату для людей з інсулінорезистентністю?
крокети з батату має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Картопля фрі з селери, запечена в оливковій олії.
Яка форма Батат має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Батат у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Морква (3 на 100 г).
Перевірте крокети з батату у додатку Logi разом із вашою порцією.
