Суміш запеченої червоної картоплі
Високий ГІ
ГЛ 18 на 100 г
- Добре джерело калію
- Високий глікемічний індекс
Суміш запеченої червоної картоплі має глікемічний індекс 75 (Високий).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3 на 100 г Пюре із запеченого кореня селери має таку ж приємну текстуру, як картопля, але значно нижче глікемічне навантаження: 3 проти 18.
Пюре з селери з оливковою олією та травами - ГЛ 2 на 100 г Запечена ріпа має пікантний землистий смак, схожий на запечену картоплю, при цьому знижуючи глікемічне навантаження з 18 до 2.
смажені кубики ріпи - Запечена редиска з травами та олією авокадо або тахініГЛ 1 на 100 г Запечена редиска втрачає свою гостроту і стає м'якою, слугуючи низькоглікемічною альтернативою картоплі з глікемічним навантаженням лише 1.
- ГЛ 1 на 100 г Цвітна капуста — це універсальний низькоглікемічний овоч, який можна запікати або використовувати як пюре замість картоплі, що значно знижує вплив на рівень цукру в крові.
сирець цвітна капуста
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Суміш запеченої червоної картоплі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 110 kcal |
| Вуглеводи | 24 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 15 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Добре джерело калію
- Містить харчові волокна
- Високий глікемічний індекс
- Помірне глікемічне навантаження
- Низький вміст білка
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Суміш запеченої червоної картоплі?
Суміш запеченої червоної картоплі має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 18 на 100 г.
Чи підходить Суміш запеченої червоної картоплі для людей з інсулінорезистентністю?
Суміш запеченої червоної картоплі має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Пюре з селери з оливковою олією та травами.
Як Суміш запеченої червоної картоплі впливає на цукор у крові?
Суміш запеченої червоної картоплі має глікемічне навантаження 18 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Суміш запеченої червоної картоплі у додатку Logi разом із вашою порцією.
