Рисове тісто
Високий ГІ
ГЛ 20 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Високий глікемічний індекс
Рисове тісто має глікемічний індекс 75 (Високий).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Тісто з мигдалевого борошнаГЛ 3 на 100 г Тісто з мигдалевого борошна забезпечує значно нижче глікемічне навантаження (3 проти 20), зберігаючи при цьому схожу текстуру та кулінарне застосування для млинців чи оладок.
- ГЛ 19.2 на 100 г Борошно з сочевиці має значно нижчий глікемічний індекс (32 проти 75) та вищий вміст білка/клітковини, що робить його більш сприятливою для рівня цукру в крові альтернативою для тіста.
Мелені сочевиці - ГЛ 1 на 100 г Рис із цвітної капусти є чудовою низькоглікемічною заміною (ГН 1 проти 20) для солоних страв на основі рису, що значно знижує загальний глікемічний вплив страви.
дрібно нарізана цвітна капуста
Форми Рисове тісто
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Рисове тісто — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 120 kcal |
| Вуглеводи | 26 g |
| Цукри (всього) | 0.1 g |
| Природні | 0.1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0.4 g |
| Розчинна | 0.1 g |
| Нерозчинна | 0.3 g |
| Білки | 2.2 g |
| Жири | 0.3 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.2 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Мінімальний вміст доданого цукру
- Високий глікемічний індекс
- Низький вміст клітковини
- Низький вміст білка
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Рисове тісто?
Рисове тісто має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 20 на 100 г.
Чи підходить Рисове тісто для людей з інсулінорезистентністю?
Рисове тісто має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Тісто з мигдалевого борошна.
Яка форма Рисове тісто має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Рисове тісто у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Рисове тісто (19 на 100 г).
Перевірте Рисове тісто у додатку Logi разом із вашою порцією.
