Французький млинець
Високий ГІ
ГЛ 10 на штука (50 г) · ГЛ 20 на 100 г
- джерело білка
- високе глікемічне навантаження
Французький млинець має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна штука (50 г) додає глікемічне навантаження 10.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ, перевірено людиною) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Тісто з мигдалевого борошнаГЛ 3 на 100 г Ця альтернатива з мигдалевого борошна значно знижує глікемічне навантаження з 20 до 3, допомагаючи запобігти різким стрибкам цукру в крові.
- ГЛ 2.7 на 100 г Завдяки дуже низькому ГІ (10) та ГН (1) цей рол є чудовою, безпечною для рівня цукру в крові заміною традиційному млинцю на основі зернових.
Лляна обгортка - ГЛ 17.1 на 100 г Кокосове борошно має значно менший глікемічний вплив (ГН 3) порівняно з оригінальним млинцем, що робить його більш стабільним вибором для контролю рівня глюкози.
Кокосове борошно
Форми Французький млинець
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Французький млинець — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 crepe (approx. 8-9 inch) | 50 g | 10 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 3.5 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 1.1 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 5 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 2.8 g |
| Натрій | 220 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- джерело білка
- низький вміст насичених жирів
- високе глікемічне навантаження
- високий глікемічний індекс
- низький вміст клітковини
Алергени
Рецепти з інгредієнтом: Французький млинець
Часті запитання
Який глікемічний індекс Французький млинець?
Французький млинець має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна штука (50 г) має глікемічне навантаження 10; на 100 г глікемічне навантаження 20.
Чи підходить Французький млинець для людей з інсулінорезистентністю?
Французький млинець має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Тісто з мигдалевого борошна.
Яка форма Французький млинець має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Французький млинець у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має гречані млинці (11 на 100 г).
Перевірте Французький млинець у додатку Logi разом із вашою порцією.
