рис для ідлі
Високий ГІ
ГЛ 20 на 100 г
- низький вміст жиру
- високий глікемічний індекс
рис для ідлі має глікемічний індекс 72 (Високий).
Оновлено 11 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Рис із цвітної капусти значно знижує глікемічний вплив (ГН 1 порівняно з 20), що робить його чудовою низьковуглеводною альтернативою.
дрібно нарізана цвітна капуста - ГЛ 11 на 100 г Кіноа має нижчий ГІ (53) і значно нижчу ГН (11), забезпечуючи стабільнішу реакцію рівня цукру в крові, ніж рис ідлі.
Варена кіноа
Форми рис для ідлі
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
рис для ідлі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 130 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 0.1 g |
| Природні | 0.1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0.7 g |
| Розчинна | 0.2 g |
| Нерозчинна | 0.5 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 0.3 g |
| Насичені | 0.07 g |
| Ненасичені | 0.23 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- низький вміст жиру
- низький вміст натрію
- високий глікемічний індекс
- низький вміст клітковини
- рафіноване зерно
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс рис для ідлі?
рис для ідлі має глікемічний індекс 72 (Високий) і глікемічне навантаження 20 на 100 г.
Чи підходить рис для ідлі для людей з інсулінорезистентністю?
рис для ідлі має високий глікемічний індекс (72) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — дрібно нарізана цвітна капуста.
Яка форма рис для ідлі має найнижче глікемічне навантаження?
рис для ідлі має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм рис для ідлі у цій базі даних (20 на 100 г).
Перевірте рис для ідлі у додатку Logi разом із вашою порцією.
