Традиційна начинка
Високий ГІ
ГЛ 30 на типова чашка (150 г) · ГЛ 20 на 100 г
- Містить деяку кількість клітковини
- Високий глікемічний індекс і навантаження
Традиційна начинка має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 30.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 9 на 100 г Начинка з кіноа забезпечує текстуру та смаковий профіль, схожі на традиційну начинку, при цьому значно знижуючи глікемічне навантаження з 20 до 9.
Овочева начинка з кіноа - ГЛ 9 на 100 г Дикий рис із грибами — це пікантна та ситна альтернатива, яка зберігає традиційні відчуття від начинки при значно нижчому глікемічному впливі (ГН 9 проти 20).
Начинка з дикого рису, грибів та трав - ГЛ 4 на 100 г Сочевиця з овочами — це багатий на клітковину та смачний гарнір, який слугує корисною для рівня цукру в крові альтернативою начинці на основі хліба, з ГН лише 4.
Тушкована сочевиця з овочами - Цвітна капуста на пару пюреГЛ 1 на 100 г Пюре з цвітної капусти — чудова низькоглікемічна заміна крохмалистим гарнірам, що забезпечує значне зниження глікемічного навантаження з 20 до 1.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Традиційна начинка — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 2 g |
| Ненасичені | 3 g |
| Натрій | 600 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить деяку кількість клітковини
- Помірний вміст білка
- Високий глікемічний індекс і навантаження
- Високий вміст натрію
- Перероблений зерновий продукт
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Традиційна начинка?
Традиційна начинка має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 30; на 100 г глікемічне навантаження 20.
Чи підходить Традиційна начинка для людей з інсулінорезистентністю?
Традиційна начинка має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Овочева начинка з кіноа.
Як Традиційна начинка впливає на цукор у крові?
Традиційна начинка має глікемічне навантаження 20 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Традиційна начинка у додатку Logi разом із вашою порцією.
