смажена картопля
Високий ГІ
ГЛ 20.3 на 100 г
- містить харчові волокна
- високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
смажена картопля має глікемічний індекс 75, нижчий, ніж у звичайного Картопля (78).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Картопля
- GI 78 · ГЛ 15.6 на 100 г
Картопля - GI 65 · ГЛ 8.8 на 100 г canned
Картопля консервована - червона картопляGI 65 · ГЛ 10 на 100 г red
- GI 56 · ГЛ 11.2 на 100 г boiledcooled
Відварена та охолоджена картопля - GI 65 · ГЛ 13 на 100 г steamed
Білі картоплі на пару - відварена червона картопляGI 70 · ГЛ 14 на 100 г redboiled
- GI 70 · ГЛ 15 на 100 г grilled
запечена картопля - +4 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
смажена картопля — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 156 kcal |
| Вуглеводи | 27 g |
| Цукри (всього) | 0.2 g |
| Природні | 0.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 2.81 g |
| Жири | 4.8 g |
| Насичені | 0.8 g |
| Ненасичені | 4 g |
| Натрій | 210 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- містить харчові волокна
- забезпечує організм калієм
- високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- високий вміст жиру через смаження
- помірно оброблений продукт
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс смажена картопля?
смажена картопля має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 20.3 на 100 г.
Чи підходить смажена картопля для людей з інсулінорезистентністю?
смажена картопля має високий глікемічний індекс (75). Людям з інсулінорезистентністю слід обмежити його споживання.
Яка форма Картопля має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Картопля у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Картопля консервована (8.8 на 100 г).
Перевірте смажена картопля у додатку Logi разом із вашою порцією.
