смажена картопля
Високий ГІ
ГЛ 31 на 100 г
- містить харчові волокна
- високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
смажена картопля має глікемічний індекс 75, нижчий, ніж у звичайного Картопля (78).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Картопля
- GI 78 · ГЛ 13.7 на 100 г
Картопля - фіолетова картопляGI 45 · ГЛ 9 на 100 г purple
- GI 58 · ГЛ 10 на 100 г yellow
жовта картопля - Картопля в шкірціGI 60 · ГЛ 10 на 100 г with skin
- Картопля для варінняGI 58 · ГЛ 10 на 100 г waxy
- GI 65 · ГЛ 10 на 100 г canned
Картопля консервована - молода картопляGI 57 · ГЛ 10 на 100 г young
- +28 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
смажена картопля — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 312 kcal |
| Вуглеводи | 41 g |
| Цукри (всього) | 0.3 g |
| Природні | 0.3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.8 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.6 g |
| Білки | 3.4 g |
| Жири | 15 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 12.5 g |
| Натрій | 210 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- містить харчові волокна
- забезпечує організм калієм
- високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- високий вміст жиру через смаження
- помірно оброблений продукт
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс смажена картопля?
смажена картопля має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 31 на 100 г.
Чи підходить смажена картопля для людей з інсулінорезистентністю?
смажена картопля має високий глікемічний індекс (75). Людям з інсулінорезистентністю слід обмежити його споживання.
Яка форма Картопля має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Картопля у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має фіолетова картопля (9 на 100 г).
Перевірте смажена картопля у додатку Logi разом із вашою порцією.
