картопляні вафлі
Високий ГІ
ГЛ 25.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 21 на 100 г
- помірний вміст клітковини
- дуже високий глікемічний індекс
картопляні вафлі має глікемічний індекс 75, нижчий, ніж у звичайного Картопля (78). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 25.2.
Оновлено 25 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Cauliflower waffles have a much lower glycemic load and higher fiber, making them better for insulin resistance.
круглі шматочки цвітної капусти (запечені, з рисового цвітної капусти та яєць) - ГЛ 17 на 100 г Baked sweet potato waffles have a lower glycemic index and more micronutrients than potato waffles.
соломка з батату
Форми Картопля
- GI 78 · ГЛ 13.7 на 100 г
Картопля - фіолетова картопляGI 45 · ГЛ 9 на 100 г purple
- GI 58 · ГЛ 10 на 100 г yellow
жовта картопля - Картопля в шкірціGI 60 · ГЛ 10 на 100 г with skin
- Картопля для варінняGI 58 · ГЛ 10 на 100 г waxy
- GI 65 · ГЛ 10 на 100 г canned
Картопля консервована - молода картопляGI 57 · ГЛ 10 на 100 г young
- +28 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
картопляні вафлі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 6.5 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 5.3 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- помірний вміст клітковини
- низький вміст доданих цукрів
- дуже високий глікемічний індекс
- високе глікемічне навантаження
- високий ступінь обробки
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс картопляні вафлі?
картопляні вафлі має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 25.2; на 100 г глікемічне навантаження 21.
Чи підходить картопляні вафлі для людей з інсулінорезистентністю?
картопляні вафлі має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — круглі шматочки цвітної капусти (запечені, з рисового цвітної капусти та яєць).
Яка форма Картопля має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Картопля у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має фіолетова картопля (9 на 100 г).
Перевірте картопляні вафлі у додатку Logi разом із вашою порцією.
