картопляні дольки
Високий ГІ
ГЛ 22.8 на типова штука (120 г) · ГЛ 19 на 100 г
- Помірний вміст води
- Високий глікемічний індекс та навантаження
картопляні дольки має глікемічний індекс 75, нижчий, ніж у звичайного Картопля (78). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 22.8.
Оновлено 28 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 15 на 100 г Нижчий глікемічний індекс та вищий вміст вітаміну А порівняно з білою картоплею.
Запечена солодка картопля з мінімальною кількістю олії та приправ - ГЛ 5 на 100 г Значно менше вуглеводів та нижчий глікемічний вплив, ніж у картоплі фрі.
смажена корінь селери - ГЛ 6 на 100 г Забезпечує значно нижче глікемічне навантаження та вищу щільність клітковини для кращого контролю рівня цукру в крові.
печена мускатна гарбуз
Форми Картопля
- GI 78 · ГЛ 13.7 на 100 г
Картопля - фіолетова картопляGI 45 · ГЛ 9 на 100 г purple
- GI 58 · ГЛ 10 на 100 г yellow
жовта картопля - Картопля в шкірціGI 60 · ГЛ 10 на 100 г with skin
- Картопля для варінняGI 58 · ГЛ 10 на 100 г waxy
- GI 65 · ГЛ 10 на 100 г canned
Картопля консервована - молода картопляGI 57 · ГЛ 10 на 100 г young
- +28 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
картопляні дольки — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 150 kcal |
| Вуглеводи | 25 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 4.5 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 3.8 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст води
- Містить певну кількість харчових волокон
- Високий глікемічний індекс та навантаження
- Крохмалистий, рафінований вуглеводний профіль
- Спосіб приготування у фритюрі
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс картопляні дольки?
картопляні дольки має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 22.8; на 100 г глікемічне навантаження 19.
Чи підходить картопляні дольки для людей з інсулінорезистентністю?
картопляні дольки має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Запечена солодка картопля з мінімальною кількістю олії та приправ.
Яка форма Картопля має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Картопля у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має фіолетова картопля (9 на 100 г).
Перевірте картопляні дольки у додатку Logi разом із вашою порцією.
