Запечена солодка картопля з мінімальною кількістю олії та приправ
Високий ГІ
ГЛ 35.4 на штука (150 г) · ГЛ 23.6 на 100 г
- Добре джерело клітковини
- Високий глікемічний індекс (70)
Запечена солодка картопля з мінімальною кількістю олії та приправ має глікемічний індекс 82, вищий, ніж у звичайного Батат (50). Одна штука (150 г) додає глікемічне навантаження 35.4.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Батат
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Запечена солодка картопля з мінімальною кількістю олії та приправ — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 serving | 130 g | 30.6 |
| 1 medium potato | 150 g | 35.4 |
| 1 чашка | 200 g | 47.1 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 123 kcal |
| Вуглеводи | 28.74 g |
| Цукри (всього) | 5.97 g |
| Природні | 6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4.29 g |
| Розчинна | 1.3 g |
| Нерозчинна | 3 g |
| Білки | 2.24 g |
| Жири | 0.07 g |
| Насичені | 0.01 g |
| Ненасичені | 0.06 g |
| Натрій | 40 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Добре джерело клітковини
- Низький вміст жирів та натрію
- Високий глікемічний індекс (70)
- Помірне глікемічне навантаження (15)
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Запечена солодка картопля з мінімальною кількістю олії та приправ?
Запечена солодка картопля з мінімальною кількістю олії та приправ має глікемічний індекс 82 (Високий). Одна штука (150 г) має глікемічне навантаження 35.4; на 100 г глікемічне навантаження 23.6.
Чи підходить Запечена солодка картопля з мінімальною кількістю олії та приправ для людей з інсулінорезистентністю?
Запечена солодка картопля з мінімальною кількістю олії та приправ має високий глікемічний індекс (82). Людям з інсулінорезистентністю слід обмежити його споживання.
Яка форма Батат має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Батат у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Свіжа солодка картопля, приготована на пару без добавок (8.2 на 100 г).
Перевірте Запечена солодка картопля з мінімальною кількістю олії та приправ у додатку Logi разом із вашою порцією.
