смажений батат
Високий ГІ
ГЛ 17.4 на 100 г
- хороший вміст клітковини
- високе глікемічне навантаження
смажений батат має глікемічний індекс 76, вищий, ніж у звичайного Батат (50).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Батат
- GI 50 · ГЛ 8.6 на 100 г
Батат - GI 46 · ГЛ 8.2 на 100 г steamed
Свіжа солодка картопля, приготована на пару без добавок - варена солодка картопляGI 61 · ГЛ 10.8 на 100 г cooked
- GI 44 · ГЛ 12 на 100 г purple
Фіолетова солодка картопля - GI 82 · ГЛ 23.6 на 100 г roasted
Запечена солодка картопля з мінімальною кількістю олії та приправ
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
смажений батат — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 128 kcal |
| Вуглеводи | 22.86 g |
| Цукри (всього) | 4.75 g |
| Природні | 4.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.41 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 2.4 g |
| Білки | 1.78 g |
| Жири | 3.49 g |
| Насичені | 0.64 g |
| Ненасичені | 2.85 g |
| Натрій | 120 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- хороший вміст клітковини
- містить антиоксиданти (бета-каротин)
- високе глікемічне навантаження
- підвищений вміст жиру через смаження
- помірний ступінь обробки
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс смажений батат?
смажений батат має глікемічний індекс 76 (Високий) і глікемічне навантаження 17.4 на 100 г.
Чи підходить смажений батат для людей з інсулінорезистентністю?
смажений батат має високий глікемічний індекс (76). Людям з інсулінорезистентністю слід обмежити його споживання.
Яка форма Батат має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Батат у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Свіжа солодка картопля, приготована на пару без добавок (8.2 на 100 г).
Перевірте смажений батат у додатку Logi разом із вашою порцією.
