смажений батат
Високий ГІ
ГЛ 22 на 100 г
- хороший вміст клітковини
- високе глікемічне навантаження
смажений батат має глікемічний індекс 70, вищий, ніж у звичайного Батат (50).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Батат
- GI 50 · ГЛ 10 на 100 г
Батат - МоркваGI 35 · ГЛ 3 на 100 г small portion
- GI 50 · ГЛ 10 на 100 г steamed
Свіжа солодка картопля, приготована на пару без добавок - Запечена бататова картопля фрі з оливковою олієюGI 50 · ГЛ 12 на 100 г bakedstrips
- GI 44 · ГЛ 12 на 100 г purple
Фіолетова солодка картопля - GI 61 · ГЛ 12.3 на 100 г skin on
Батат зі шкіркою - GI 63 · ГЛ 13 на 100 г boiled
Пюре з батату - +2 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
смажений батат — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 7 g |
| Природні | 7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 2 g |
| Білки | 1.5 g |
| Жири | 6.5 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 5.3 g |
| Натрій | 120 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- хороший вміст клітковини
- містить антиоксиданти (бета-каротин)
- високе глікемічне навантаження
- підвищений вміст жиру через смаження
- помірний ступінь обробки
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс смажений батат?
смажений батат має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 22 на 100 г.
Чи підходить смажений батат для людей з інсулінорезистентністю?
смажений батат має високий глікемічний індекс (70). Людям з інсулінорезистентністю слід обмежити його споживання.
Яка форма Батат має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Батат у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Морква (3 на 100 г).
Перевірте смажений батат у додатку Logi разом із вашою порцією.
