Свіжа солодка картопля, приготована на пару без добавок
Низький ГІ
ГЛ 12 на типова штука (120 г) · ГЛ 10 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
Свіжа солодка картопля, приготована на пару без добавок має глікемічний індекс 50, такий самий, як у звичайного Батат (50). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 12.
Оновлено 17 груд. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Батат
- GI 50 · ГЛ 10 на 100 г
Батат - МоркваGI 35 · ГЛ 3 на 100 г small portion
- Запечена бататова картопля фрі з оливковою олієюGI 50 · ГЛ 12 на 100 г bakedstrips
- GI 44 · ГЛ 12 на 100 г purple
Фіолетова солодка картопля - GI 61 · ГЛ 12.3 на 100 г skin on
Батат зі шкіркою - GI 63 · ГЛ 13 на 100 г boiled
Пюре з батату - GI 70 · ГЛ 15 на 100 г roasted
Запечена солодка картопля з мінімальною кількістю олії та приправ - +2 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Свіжа солодка картопля, приготована на пару без добавок — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 86 kcal |
| Вуглеводи | 20.1 g |
| Цукри (всього) | 4.2 g |
| Природні | 4.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 1.6 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0.02 g |
| Ненасичені | 0.01 g |
| Натрій | 55 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Багата на вітаміни (A, C, B6)
- Низький вміст жиру
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить природні цукри
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Свіжа солодка картопля, приготована на пару без добавок?
Свіжа солодка картопля, приготована на пару без добавок має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 12; на 100 г глікемічне навантаження 10.
Чи підходить Свіжа солодка картопля, приготована на пару без добавок для людей з інсулінорезистентністю?
Свіжа солодка картопля, приготована на пару без добавок має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Батат має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Батат у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Морква (3 на 100 г).
Перевірте Свіжа солодка картопля, приготована на пару без добавок у додатку Logi разом із вашою порцією.
