Свіжа солодка картопля, приготована на пару без добавок
Низький ГІ
ГЛ 9.8 на типова штука (120 г) · ГЛ 8.2 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
Свіжа солодка картопля, приготована на пару без добавок має глікемічний індекс 46, нижчий, ніж у звичайного Батат (50). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 9.8.
Оновлено 17 груд. 2025 р. · Джерела: USDA FoodData Central №168484 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Батат
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Свіжа солодка картопля, приготована на пару без добавок — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 76 kcal |
| Вуглеводи | 17.72 g |
| Цукри (всього) | 5.74 g |
| Природні | 5.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 1.37 g |
| Жири | 0.14 g |
| Насичені | 0.03 g |
| Ненасичені | 0.01 g |
| Натрій | 55 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Багата на вітаміни (A, C, B6)
- Низький вміст жиру
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить природні цукри
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Свіжа солодка картопля, приготована на пару без добавок?
Свіжа солодка картопля, приготована на пару без добавок має глікемічний індекс 46 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 9.8; на 100 г глікемічне навантаження 8.2.
Чи підходить Свіжа солодка картопля, приготована на пару без добавок для людей з інсулінорезистентністю?
Свіжа солодка картопля, приготована на пару без добавок має низький глікемічний індекс (46), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Батат має найнижче глікемічне навантаження?
Свіжа солодка картопля, приготована на пару без добавок має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Батат у цій базі даних (8.2 на 100 г).
Перевірте Свіжа солодка картопля, приготована на пару без добавок у додатку Logi разом із вашою порцією.
