пельмені
Високий ГІ
ГЛ 24 на типова штука (120 г) · ГЛ 20 на 100 г
- низький вміст жиру
- високий глікемічний індекс
пельмені має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 24.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні значно знижує глікемічний вплив (ГІ 15, ГН 0,5), що робить її чудовою низьковуглеводною альтернативою традиційній пасті.
Спіральний цукіні - ГЛ 6 на 100 г Ньокі з цвітної капусти мають значно нижче глікемічне навантаження (ГН 6) порівняно зі звичайними галушками, що допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.
ньокі з цвітної капусти - ГЛ 19 на 100 г Фузіллі з нуту знижують глікемічний індекс удвічі (ГІ 35), забезпечуючи більш тривале вивільнення енергії при збереженні текстури, схожої на пасту.
Фузіллі з нуту
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
пельмені — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 140 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 0.7 g |
| Природні | 0.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 1 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.3 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- низький вміст жиру
- низький вміст натрію
- високий глікемічний індекс
- високе глікемічне навантаження
- низький вміст клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс пельмені?
пельмені має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 24; на 100 г глікемічне навантаження 20.
Чи підходить пельмені для людей з інсулінорезистентністю?
пельмені має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Спіральний цукіні.
Як пельмені впливає на цукор у крові?
пельмені має глікемічне навантаження 20 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте пельмені у додатку Logi разом із вашою порцією.
