овочевий рис із кукурудзою
Високий ГІ
ГЛ 20 на 100 г
- Містить клітковину з овочів та кукурудзи
- Високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
овочевий рис із кукурудзою має глікемічний індекс 75 (Високий).
Оновлено 17 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Рис із цвітної капусти — це пряма низькоглікемічна заміна, яка значно знижує глікемічне навантаження з 20 до 1 на 100 г.
дрібно нарізана цвітна капуста - ГЛ 11 на 100 г Кіноа забезпечує стабільнішу реакцію рівня цукру в крові з істотно нижчим ГІ (53 порівняно з 75).
Варена кіноа - ГЛ 12.6 на 100 г Сочевиця — це багата на клітковину альтернатива з нижчим ГІ, яка допомагає сповільнити засвоєння глюкози порівняно з овочевою рисовою сумішшю.
Чечевиця - ГЛ 12 на 100 г Ячмінь — це більш ситний злак із низьким ГІ (50), що забезпечує рівномірніше вивільнення енергії.
Ячмінь
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
овочевий рис із кукурудзою — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 130 kcal |
| Вуглеводи | 27 g |
| Цукри (всього) | 2.2 g |
| Природні | 2.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.8 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.2 g |
| Білки | 2.7 g |
| Жири | 1 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.8 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить клітковину з овочів та кукурудзи
- Низький вміст насичених жирів
- Високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Помірний рівень обробки
- Низький вміст білка
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс овочевий рис із кукурудзою?
овочевий рис із кукурудзою має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 20 на 100 г.
Чи підходить овочевий рис із кукурудзою для людей з інсулінорезистентністю?
овочевий рис із кукурудзою має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — дрібно нарізана цвітна капуста.
Як овочевий рис із кукурудзою впливає на цукор у крові?
овочевий рис із кукурудзою має глікемічне навантаження 20 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте овочевий рис із кукурудзою у додатку Logi разом із вашою порцією.
