Лимонний рис
Високий ГІ
ГЛ 30 на типова чашка (150 г) · ГЛ 20 на 100 г
- Низький вміст насичених жирів
- Високий глікемічний індекс і навантаження
Лимонний рис має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 30.
Оновлено 17 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г It offers a much lower glycemic load and higher fiber compared to lemon rice, making it better for insulin resistance.
дрібно нарізана цвітна капуста - ГЛ 11 на 100 г Quinoa provides more protein and fiber and has a gentler effect on blood sugar than lemon rice.
Варена кіноа - ГЛ 10 на 100 г Brown rice with lentils lowers the overall glycemic load and increases fiber, which helps manage blood sugar better than plain lemon rice.
Суміш цільнозернового коричневого рису та сочевиці
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Лимонний рис — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 150 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 3 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 250 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст насичених жирів
- Без доданих цукрів
- Містить деяку кількість білка
- Високий глікемічний індекс і навантаження
- Низький вміст клітковини
- Високий вміст натрію
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Лимонний рис?
Лимонний рис має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 30; на 100 г глікемічне навантаження 20.
Чи підходить Лимонний рис для людей з інсулінорезистентністю?
Лимонний рис має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — дрібно нарізана цвітна капуста.
Як Лимонний рис впливає на цукор у крові?
Лимонний рис має глікемічне навантаження 20 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Лимонний рис у додатку Logi разом із вашою порцією.
