Доса
Високий ГІ
ГЛ 25.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 21 на 100 г
- Переваги ферментованої їжі
- Високий глікемічний індекс
Доса має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 25.2.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 9 на 100 г Мунг дал чілла забезпечує схожі смакові відчуття, як від млинців, але зі значно нижчим ГІ (35 проти 70) та ГН (9 проти 21).
млинчик з мунг-бобів (солоний) - ГЛ 8 на 100 г Бесан чілла — це традиційна, багата на білок альтернатива досі, яка забезпечує набагато стабільнішу глікемічну відповідь.
млинчик із нутового борошна - ГЛ 2 на 100 г Роли з цвітної капусти — чудова низькоглікемічна основа для начинок, що радикально знижує глікемічне навантаження з 21 до 2.
Обгортка з цвітної капусти (домашня)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Доса — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 165 kcal |
| Вуглеводи | 30 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 4.5 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 0.6 g |
| Ненасичені | 2.4 g |
| Натрій | 200 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Переваги ферментованої їжі
- Помірний вміст білка
- Високий глікемічний індекс
- Високе глікемічне навантаження
- Низький вміст клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Доса?
Доса має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 25.2; на 100 г глікемічне навантаження 21.
Чи підходить Доса для людей з інсулінорезистентністю?
Доса має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — млинчик з мунг-бобів (солоний).
Як Доса впливає на цукор у крові?
Доса має глікемічне навантаження 21 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Доса у додатку Logi разом із вашою порцією.
