Картопляні нагетси
Високий ГІ
ГЛ 25.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 21 на 100 г
- Містить харчові волокна
- Високе глікемічне навантаження та індекс
Картопляні нагетси має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 25.2.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Вони мають текстуру, схожу на картопляні нагетси, але значно нижчий ГІ (20) та ГН (2), що значно менше впливає на рівень цукру в крові.
Запечені шматочки цукіні з лляним борошном - ГЛ 5 на 100 г Картопля фрі із селери — це ситна та хрустка альтернатива картопляним нагетсам, яка знижує ГН з 21 до 5.
смажена корінь селери - ГЛ 1 на 100 г Запечена цвітна капуста — це дуже ефективна заміна, що знижує ГН з 21 до 1, а ГІ з 75 до 15, що допомагає підтримувати стабільний рівень глюкози в крові.
запечені суцвіття цвітної капусти
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Картопляні нагетси — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 190 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 8.6 g |
| Насичені | 1.7 g |
| Ненасичені | 6.9 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить харчові волокна
- Низький вміст доданого цукру
- Деякі ненасичені жири
- Високе глікемічне навантаження та індекс
- Високий вміст натрію
- Високо оброблений продукт
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Картопляні нагетси?
Картопляні нагетси має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 25.2; на 100 г глікемічне навантаження 21.
Чи підходить Картопляні нагетси для людей з інсулінорезистентністю?
Картопляні нагетси має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Запечені шматочки цукіні з лляним борошном.
Як Картопляні нагетси впливає на цукор у крові?
Картопляні нагетси має глікемічне навантаження 21 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Картопляні нагетси у додатку Logi разом із вашою порцією.
