Шпецле
Високий ГІ
ГЛ 20 на 100 г
- Джерело білка з яєць
- Високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
Шпецле має глікемічний індекс 70 (Високий).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні значно знижує глікемічне навантаження (ГН 0,5 проти 20) та глікемічний індекс, що робить її чудовою низьковуглеводною альтернативою традиційній пасті.
Спіральний цукіні - ГЛ 6 на 100 г Гноччі з цвітної капусти мають набагато нижче глікемічне навантаження (ГН 6 проти 20) та глікемічний індекс, пропонуючи текстуру, схожу на шпецле, але зі значно меншим впливом на рівень цукру в крові.
ньокі з цвітної капусти - ГЛ 19 на 100 г Фуззіллі з нуту мають значно нижчий ГІ (35 проти 70), ніж шпецле, забезпечуючи стабільніше вивільнення енергії при збереженні відчуття від споживання пасти.
Фузіллі з нуту
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Шпецле — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 150 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 2 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 1 g |
| Натрій | 120 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Джерело білка з яєць
- Низький вміст доданого цукру
- Високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Низький вміст клітковини
- Помірний рівень обробки
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Шпецле?
Шпецле має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 20 на 100 г.
Чи підходить Шпецле для людей з інсулінорезистентністю?
Шпецле має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Спіральний цукіні.
Як Шпецле впливає на цукор у крові?
Шпецле має глікемічне навантаження 20 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Шпецле у додатку Logi разом із вашою порцією.
