тісто для доси
Високий ГІ
ГЛ 30 на типова чашка (150 г) · ГЛ 20 на 100 г
- Ферментоване для покращення травлення
- Помірно високий глікемічний індекс
тісто для доси має глікемічний індекс 72 (Високий). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 30.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Тісто з мигдалевого борошнаГЛ 3 на 100 г Мигдалеве борошно забезпечує текстуру та спосіб використання, схожі на тісто для доси, але зі значно нижчим ГІ (15 проти 72) та ГН (3 проти 20), що призводить до набагато меншого впливу на рівень цукру в крові.
- ГЛ 4 на 100 г Дал із пророщених бобів мунг — це традиційна, багата на білок альтернатива, яка має набагато нижче глікемічне навантаження (4 проти 20) порівняно зі стандартним тістом для доси на основі рису.
Дал із пророщених мунг-бобів
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
тісто для доси — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 150 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 4 g |
| Жири | 1 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.8 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Ферментоване для покращення травлення
- Містить деяку кількість клітковини та білка
- Помірно високий глікемічний індекс
- Переважно рафіновані вуглеводи
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс тісто для доси?
тісто для доси має глікемічний індекс 72 (Високий). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 30; на 100 г глікемічне навантаження 20.
Чи підходить тісто для доси для людей з інсулінорезистентністю?
тісто для доси має високий глікемічний індекс (72) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Тісто з мигдалевого борошна.
Як тісто для доси впливає на цукор у крові?
тісто для доси має глікемічне навантаження 20 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте тісто для доси у додатку Logi разом із вашою порцією.
