Овочі

1 662 продуктів

Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

Маленькі буряки ГЛ 6 / 100 г 7.5/10 маринована гарбуз ГЛ 6 / 100 г 5.5/10 маринований гарбуз ГЛ 6 / 100 г 5/10 мускатний гарбуз ГЛ 6 / 100 г 9/10 ньокі з цвітної капусти ГЛ 6 / 100 г 7/10 Овочева котлета з грибами та кіноа ГЛ 6 / 100 г 7/10 Овочева курма ГЛ 6 / 100 г 6/10 Оладки з кабачків ГЛ 6 / 100 г 7/10 печена мускатна гарбуз ГЛ 6 / 100 г 8/10 полин ГЛ 6 / 100 г 9/10 Порошок зневодненого шпинату ГЛ 6 / 100 г 9/10 Порошок кейлу ГЛ 6 / 100 г 9/10 пюре з гарбуза ГЛ 6 / 100 г 8/10 пюре із запеченого гарбуза баттернат ГЛ 6 / 100 г 8/10 Сааг алу ГЛ 6 / 100 г 7/10 Салат із буряка зі сметаною ГЛ 6 / 100 г 6/10 салат із зеленої квасолі, кіноа та чері з легкою вінегретною заправкою ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 смажений часник ГЛ 6 / 100 г 7/10 смажені бруски ріпи в аерофритюрі ГЛ 6 / 100 г 8/10 соус із в'ялених томатів ГЛ 6 / 100 г 6/10 соус чилі ГЛ 6 / 100 г 4/10 Суміш грибних екстрактів ГЛ 6 / 100 г 6/10 Суміш зелених суперпродуктів ГЛ 6 / 100 г 9/10 сушений гарбуз ГЛ 6 / 100 г 6/10 сушені пластівці шпинату ГЛ 6 / 100 г 8/10 Тертий хрін ГЛ 6 / 100 г 7/10 Фарширований перець з кіноа, фетою та шпинатом ГЛ 6 / 100 г 8/10 Смуги буряка ГЛ 6.1 / 100 г 9/10 буряк з цибулею ГЛ 6.4 / 100 г 7/10 Буряк кубиками ГЛ 6.4 / 100 г 8/10 варений буряк ГЛ 6.4 / 100 г 8/10 Варений буряк ГЛ 6.4 / 100 г 8/10 Варені буряки ГЛ 6.4 / 100 г 7/10 Запечені буряки ГЛ 6.4 / 100 г 7/10 Запечені буряки ГЛ 6.4 / 100 г 7/10 Буряк консервований ГЛ 7 / 100 г 5.5/10 Долма ГЛ 7 / 100 г 6/10 Запечені баклажанні тефтелі ГЛ 7 / 100 г 7/10 Запечені оладки з кабачків (з яйцями та цільнозерновим борошном) ГЛ 7 / 100 г 7.5/10 Зелені боби в клярі ГЛ 7 / 100 г 6.5/10 Змішані овочі ГЛ 7 / 100 г 7/10 Карамелізована цибуля з бальзамічним оцтом і чебрецем ГЛ 7 / 100 г 7/10 Картопляний суп ГЛ 7 / 100 г 4/10 Консервований часник ГЛ 7 / 100 г 6/10 концентрат морквяного соку ГЛ 7 / 100 г 5/10 концентрований сік буряка ГЛ 7 / 100 г 4/10 Коул слоу ГЛ 7 / 100 г 4/10 мангова сальса ГЛ 7 / 100 г 6/10 маринований імбир ГЛ 7 / 100 г 5/10 Мелений червоний перець чилі ГЛ 7 / 100 г 8/10 Морква з горошком у соусі ГЛ 7 / 100 г 7/10 Овочева запіканка ГЛ 7 / 100 г 6/10 Овочевий салат з майонезом ГЛ 7 / 100 г 6/10 Овочевий салат із сухариками ГЛ 7 / 100 г 6/10 Овочевий стір-фрай з картоплею ГЛ 7 / 100 г 6/10 пюре з брукви ГЛ 7 / 100 г 8/10 Реліш із запечених овочів ГЛ 7 / 100 г 4/10 свіжа мангова сальса ГЛ 7 / 100 г 8.5/10 Суміш овочевого пюре ГЛ 7 / 100 г 7/10 Томатна паста ГЛ 7 / 100 г 7/10 томатна паста без додавання цукру ГЛ 7 / 100 г 7/10 Томатна паста подвійної концентрації ГЛ 7 / 100 г 7/10 Томатний концентрат ГЛ 7 / 100 г 6/10 фарширований кабачок ГЛ 7 / 100 г 6/10 клітковина цукрових буряків ГЛ 7.5 / 100 г 8/10 Мелений гострий перець без солі ГЛ 7.5 / 100 г 9/10 Сушений швейцарський мангольд ГЛ 7.5 / 100 г 9/10 Чистий порошок чилі ГЛ 7.5 / 100 г 9/10 Бруква, запечена з оливковою олією та травами ГЛ 8 / 100 г 8/10 Карі з картоплею та гострим гарбузом ГЛ 8 / 100 г 6.5/10 Класичний російський салат ГЛ 8 / 100 г 6/10 корейський порошок чилі ГЛ 8 / 100 г 7/10 Маринована кукурудза ГЛ 8 / 100 г 5/10 Маринований буряк ГЛ 8 / 100 г 6/10 Мелений кайєнський перець ГЛ 8 / 100 г 9/10 Напівв'ялені помідори чері ГЛ 8 / 100 г 7/10 Паста з в'ялених томатів та журавлини Wawrzyniec ГЛ 8 / 100 г 4/10 Перець Еспелет ГЛ 8 / 100 г 8/10 перець чилі пластівці ГЛ 8 / 100 г 8/10 пластівці червоного перцю ГЛ 8 / 100 г 8/10 порошок гриба рейші ГЛ 8 / 100 г 8/10 Порошок паприки ГЛ 8 / 100 г 8/10 порошок порею ГЛ 8 / 100 г 8/10 Приправа з грибів шиїтаке ГЛ 8 / 100 г 8/10 Сальса з кукурудзи та чорної квасолі ГЛ 8 / 100 г 7/10 Свіжий перець ГЛ 8 / 100 г 8/10 Смажена окра з картоплею ГЛ 8 / 100 г 7/10 Сушений перець чилі, подрібнений ГЛ 8 / 100 г 9/10 сушені гострі перці ГЛ 8 / 100 г 8/10 сушені чилі де арбол ГЛ 8 / 100 г 9/10 Часникове пюре ГЛ 8 / 100 г 8/10 Сушені подрібнені чилі ГЛ 8.5 / 100 г 8/10 варена пастернак без додавання цукру чи солі ГЛ 9 / 100 г 7/10 Волокна кореня касави ГЛ 9 / 100 г 8/10 Долма ГЛ 9 / 100 г 6/10 Запечена пастернак ГЛ 9 / 100 г 8/10 Запечені овочеві спринг-роли ГЛ 9 / 100 г 7/10 запіканка з батату та сочевиці ГЛ 9 / 100 г 8/10 кабачкові оладки ГЛ 9 / 100 г 6/10 консервована кукурудза ГЛ 9 / 100 г 6/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.