Овочі
1 627 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
Порошок кейлу Низький ГІ 15 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
приготований гарбуз баттернат Низький ГІ 51 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
пюре з гарбуза Середній ГІ 65 ГЛ 6 / 100 г 8/10 пюре із запеченого гарбуза баттернат Низький ГІ 51 ГЛ 6 / 100 г 8/10 Сааг алу Низький ГІ 45 ГЛ 6 / 100 г 7/10 Салат із буряка зі сметаною Середній ГІ 61 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
салат із зеленої квасолі, кіноа та чері з легкою вінегретною заправкою Низький ГІ 45 ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 смажений часник Низький ГІ 30 ГЛ 6 / 100 г 7/10 смажені бруски ріпи в аерофритюрі Високий ГІ 72 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
соус із в'ялених томатів Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 6/10 соус чилі Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 4/10 Суміш грибних екстрактів Низький ГІ 20 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
Суміш зелених суперпродуктів Низький ГІ 20 ГЛ 6 / 100 г 9/10 суп із батату Низький ГІ 50 ГЛ 6 / 100 г 7/10 сушений гарбуз Низький ГІ 40 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
сушені пластівці шпинату Низький ГІ 15 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Тертий хрін Низький ГІ 35 ГЛ 6 / 100 г 7/10 фарширований гарбуз Низький ГІ 45 ГЛ 6 / 100 г 7/10 Фарширований перець з кіноа, фетою та шпинатом Низький ГІ 45 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Суміш сушених або свіжих трав Низький ГІ 10 ГЛ 6.3 / 100 г 9/10 
Сушений кріп Низький ГІ 15 ГЛ 6.3 / 100 г 9/10 
буряк з цибулею Середній ГІ 64 ГЛ 6.4 / 100 г 7/10 
консервована кукурудза Низький ГІ 52 ГЛ 6.4 / 100 г 6/10 
Змішані овочі Низький ГІ 50 ГЛ 6.5 / 100 г 7/10 
Мелена куркума Низький ГІ 15 ГЛ 6.7 / 100 г 9/10 
Органічний порошок куркуми Низький ГІ 15 ГЛ 6.7 / 100 г 8/10 
Куркума порошок Низький ГІ 10 ГЛ 6.7 / 100 г 8/10 Сушена капуста Низький ГІ 10 ГЛ 6.9 / 100 г 8/10 
Долма Низький ГІ 45 ГЛ 7 / 100 г 6/10 запечений гарбуз хоккайдо Низький ГІ 50 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
Запечені баклажанні тефтелі Низький ГІ 45 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Запечені оладки з кабачків (з яйцями та цільнозерновим борошном) Низький ГІ 45 ГЛ 7 / 100 г 7.5/10 
Зелені боби в клярі Низький ГІ 45 ГЛ 7 / 100 г 6.5/10 Карамелізована цибуля з бальзамічним оцтом і чебрецем Низький ГІ 40 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Картопляний суп Високий ГІ 70 ГЛ 7 / 100 г 4/10 консервований салат Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 5/10 
Консервований часник Низький ГІ 30 ГЛ 7 / 100 г 6/10 
концентрат морквяного соку Середній ГІ 65 ГЛ 7 / 100 г 5/10 
концентрований сік буряка Середній ГІ 64 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
мангова сальса Низький ГІ 51 ГЛ 7 / 100 г 6/10 
маринований імбир Низький ГІ 45 ГЛ 7 / 100 г 5/10 
Мелений червоний перець чилі Низький ГІ 15 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Морква з горошком у соусі Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Овочева запіканка Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 6/10 овочева котлета Низький ГІ 48 ГЛ 7 / 100 г 6/10 
Овочевий салат з майонезом Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 6/10 Овочевий салат із сухариками Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 6/10 Овочевий стір-фрай з картоплею Середній ГІ 60 ГЛ 7 / 100 г 6/10 пюре з брукви Середній ГІ 62 ГЛ 7 / 100 г 8/10 Реліш із запечених овочів Низький ГІ 45 ГЛ 7 / 100 г 4/10 свіжа мангова сальса Низький ГІ 51 ГЛ 7 / 100 г 8.5/10 
Суміш овочевого пюре Середній ГІ 60 ГЛ 7 / 100 г 7/10 фарширований баклажан Низький ГІ 45 ГЛ 7 / 100 г 7/10 фарширований кабачок Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 6/10 шніцель з кореня селери Низький ГІ 40 ГЛ 7 / 100 г 6/10 малаї кофта Низький ГІ 45 ГЛ 7.1 / 100 г 4.8/10 
Норі водорості Низький ГІ 15 ГЛ 7.3 / 100 г 6/10 
Лавровий лист Низький ГІ 15 ГЛ 7.3 / 100 г 8/10 клітковина цукрових буряків Низький ГІ 10 ГЛ 7.5 / 100 г 8/10 
Мелений гострий перець без солі Низький ГІ 15 ГЛ 7.5 / 100 г 9/10 
Сушений швейцарський мангольд Низький ГІ 15 ГЛ 7.5 / 100 г 9/10 Бруква, запечена з оливковою олією та травами Високий ГІ 70 ГЛ 8 / 100 г 8/10 бурякова паста Середній ГІ 64 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Карі з картоплею та гострим гарбузом Середній ГІ 60 ГЛ 8 / 100 г 6.5/10 
Класичний російський салат Середній ГІ 60 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
корейський порошок чилі Низький ГІ 15 ГЛ 8 / 100 г 7/10 Маринована кукурудза Середній ГІ 55 ГЛ 8 / 100 г 5/10 
Мелений кайєнський перець Низький ГІ 15 ГЛ 8 / 100 г 9/10 морквяна котлета Низький ГІ 50 ГЛ 8 / 100 г 7/10 Паста з в'ялених томатів та журавлини Wawrzyniec Низький ГІ 45 ГЛ 8 / 100 г 4/10 Перець Еспелет Низький ГІ 15 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
перець чилі пластівці Низький ГІ 15 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
пластівці червоного перцю Низький ГІ 15 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
порошок гриба рейші Низький ГІ 20 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
порошок порею Низький ГІ 12 ГЛ 8 / 100 г 8/10 Приправа з грибів шиїтаке Низький ГІ 15 ГЛ 8 / 100 г 8/10 пюре з картоплі та цвітної капусти Середній ГІ 65 ГЛ 8 / 100 г 6.5/10 
Сальса з кукурудзи та чорної квасолі Низький ГІ 40 ГЛ 8 / 100 г 7/10 Смажена окра з картоплею Середній ГІ 55 ГЛ 8 / 100 г 7/10 смажений гарбуз Середній ГІ 65 ГЛ 8 / 100 г 8/10 суміш моркви та картоплі Середній ГІ 65 ГЛ 8 / 100 г 7/10 Сушений перець чилі, подрібнений Низький ГІ 15 ГЛ 8 / 100 г 9/10 
Сушені подрібнені чилі Низький ГІ 15 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
сушені чилі де арбол Низький ГІ 15 ГЛ 8 / 100 г 9/10 Часникове пюре Низький ГІ 30 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Свіжа солодка картопля, приготована на пару без добавок Низький ГІ 46 ГЛ 8.2 / 100 г 8/10 
Сушені скибочки кабачка Низький ГІ 15 ГЛ 8.2 / 100 г 9/10 
Батат Низький ГІ 50 ГЛ 8.6 / 100 г 7/10 
Запечені буряки Середній ГІ 64 ГЛ 8.7 / 100 г 7/10 сушене листя пажитника Низький ГІ 15 ГЛ 8.8 / 100 г 9/10 
Картопля консервована Середній ГІ 65 ГЛ 8.8 / 100 г 5/10 
варена пастернак без додавання цукру чи солі Низький ГІ 52 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
Волокна кореня касави Низький ГІ 10 ГЛ 9 / 100 г 8/10 Долма Низький ГІ 45 ГЛ 9 / 100 г 6/10 
Запечена пастернак Низький ГІ 52 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
Запечені овочеві спринг-роли Низький ГІ 45 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
запіканка з батату та сочевиці Низький ГІ 45 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
кабачкові оладки Середній ГІ 55 ГЛ 9 / 100 г 6/10 картопля та морква Середній ГІ 65 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
Ліофілізований кейл Низький ГІ 15 ГЛ 9 / 100 г 8.5/10 
