Овочевий салат з майонезом
Середній ГІ
ГЛ 1.1 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 7 на 100 г
- Хороший профіль ненасичених жирів
- Високий вміст натрію
Овочевий салат з майонезом має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 1.1.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Містить значно більше білка та менше насичених жирів порівняно із заправками на основі майонезу.
Грецький салат - ГЛ 2 на 100 г Замінює промисловий майонез корисними для серця мононенасиченими жирами та виключає приховані добавки.
Овочевий салат з оливковою олією - ГЛ 1 на 100 г Забезпечує організм корисними жирами та додатковою клітковиною, виключаючи при цьому рафіновані рослинні олії, що часто містяться в промисловому майонезі.
Пюре з авокадо з соком лайма та часником
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Овочевий салат з майонезом — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 140 kcal |
| Вуглеводи | 13 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 3 g |
| Жири | 8 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 6.8 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Хороший профіль ненасичених жирів
- Містить рослинну клітковину
- Мінімальний рівень обробки
- Високий вміст натрію
- Калорійна основа з майонезу
- Помірний глікемічний індекс
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Овочевий салат з майонезом?
Овочевий салат з майонезом має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 1.1; на 100 г глікемічне навантаження 7.
Чи підходить Овочевий салат з майонезом для людей з інсулінорезистентністю?
Овочевий салат з майонезом має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Грецький салат.
Як Овочевий салат з майонезом впливає на цукор у крові?
Овочевий салат з майонезом має глікемічне навантаження 7 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Овочевий салат з майонезом у додатку Logi разом із вашою порцією.
