Змішані овочі
Низький ГІ
ГЛ 10.5 на чашка (150 г) · ГЛ 7 на 100 г
- Хороший вміст клітковини
- Помірний глікемічний індекс
Змішані овочі має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 10.5.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №170471 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Він має значно нижче глікемічне навантаження та вищу щільність мікронутрієнтів, ніж суміші овочів.
Броколі - ГЛ 1 на 100 г У ньому набагато менше загальних вуглеводів і цукру, що робить його кращим для контролю рівня глюкози в крові.
Цвітна капуста - ГЛ 1 на 100 г Він забезпечує високий рівень магнію та фолатів, майже не впливаючи на рівень цукру в крові.
Шпинат
Форми Змішані овочі
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Змішані овочі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 9 g | 0.6 |
| 1 serving | 150 g | 10.5 |
| 1 чашка | 150 g | 10.5 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 70 kcal |
| Вуглеводи | 13 g |
| Цукри (всього) | 4.5 g |
| Природні | 4.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.5 g |
| Розчинна | 1.05 g |
| Нерозчинна | 2.45 g |
| Білки | 3 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.4 g |
| Натрій | 40 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Хороший вміст клітковини
- Низька калорійність
- Помірний глікемічний індекс
- Вищий вміст крохмалю залежно від суміші
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Змішані овочі?
Змішані овочі має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна чашка (150 г) має глікемічне навантаження 10.5; на 100 г глікемічне навантаження 7.
Чи підходить Змішані овочі для людей з інсулінорезистентністю?
Змішані овочі має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Змішані овочі має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Змішані овочі у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має мариновані овочі (1 на 100 г).
Перевірте Змішані овочі у додатку Logi разом із вашою порцією.
