сушені пластівці шпинату
Низький ГІ
ГЛ 0.9 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Відмінний вміст клітковини
- Концентрована поживність через дегідратацію
сушені пластівці шпинату має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 0.9.
Оновлено 6 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Бебі-шпинатГЛ 1 на 100 г Забезпечує краще зволоження та зберігає делікатні мікроелементи, які можуть бути втрачені під час процесу сушіння.
- ГЛ 1 на 100 г Забезпечує повноцінний профіль поживних речовин із вищим вмістом мінералів та відсутністю втрати поживних речовин через обробку.
Американська листова капуста
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
сушені пластівці шпинату — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 290 kcal |
| Вуглеводи | 41 g |
| Цукри (всього) | 3.7 g |
| Природні | 3.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 19 g |
| Розчинна | 5.7 g |
| Нерозчинна | 13.3 g |
| Білки | 30 g |
| Жири | 4 g |
| Насичені | 0.6 g |
| Ненасичені | 3.4 g |
| Натрій | 200 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Відмінний вміст клітковини
- Низький глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Концентрована поживність через дегідратацію
- Вища концентрація вуглеводів, ніж у свіжому листі
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс сушені пластівці шпинату?
сушені пластівці шпинату має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 0.9; на 100 г глікемічне навантаження 6.
Чи підходить сушені пластівці шпинату для людей з інсулінорезистентністю?
сушені пластівці шпинату має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як сушені пластівці шпинату впливає на цукор у крові?
сушені пластівці шпинату має глікемічне навантаження 6 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте сушені пластівці шпинату у додатку Logi разом із вашою порцією.
